ترافوبیا، ترس از هیولاها، در کودکان پیش دبستانی رایج است. معمولاً در سال های ابتدایی کاهش می یابد و زمانی که کودک به مدرسه راهنمایی می رسد بسیار غیر معمول است. در نوجوانان و بزرگسالان، ترس از هیولاها یک فوبی نادر اما بالقوه محدود کننده زندگی است .
ترس ها بخشی طبیعی و سالم از رشد دوران کودکی هستند. آنها به کودکان کمک می کنند تا درک دنیای اطراف خود را بیاموزند و مهارت های مقابله ای را برای تمام عمر توسعه دهند. به همین دلیل، فوبیا به طور کلی در کودکان زیر 18 سال تشخیص داده نمی شود، مگر اینکه بیش از شش ماه طول بکشد و باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجه بالینی شود.
هیچ اشکالی ندارد که فرزند شما از هیولا بترسد.
محرک ها
در کودکان، ترس از هیولاها اغلب شکل غیر اختصاصی به خود می گیرد. به جای ترس از فرانکنشتاین، دراکولا یا گودزیلا، کودک می ترسد که “هیولا” زیر تخت یا در کمد آنها زندگی کند. با این وجود، درخواست از کودک برای ترسیم تصویری از هیولا ممکن است سرنخ هایی از یک محرک محیطی ارائه دهد. برخی از نقاشی‌ها می‌توانند شبیه یک شخصیت کارتونی تلویزیونی، آدم‌ربایی باشد که در اخبار عصر ظاهر می‌شود یا حتی همسایه‌ای که بچه‌های همسایه از او به عنوان “خزنده” یاد می‌کنند.
در این موارد، محدود کردن مواجهه کودک ممکن است به کاهش ترس کمک کند.
درمان در کودکان
چند کار وجود دارد که والدین می توانند برای کاهش ترس فرزندانشان از هیولاها انجام دهند. برخی از ایده ها عبارتند از:
“دفع هیولا :” برخی از والدین از “اسپری هیولا” برای کمک به کودکان خود برای مقابله با این ترس استفاده می کنند. استفاده از یک بطری اسپری – خالی، تا حدی پر از آب رنگی، یا اسپری رایحه درمانی – را در یک مراسم شبانه در نظر بگیرید. کمد، زیر تخت و هر جای دیگری را که فرزندتان فکر می کند هیولا پنهان شده است اسپری کنید. مطمئن شوید که از چیزی که ممکن است برای کودک مضر باشد یا به پارچه یا رنگ آسیب برساند استفاده نکنید.
روال‌های آرامش‌بخش : برنامه‌های آرام‌بخش قبل از خواب را تشویق کنید تا اعصاب کودک آرام شود. یک حمام گرم، یک لیوان آب، و یک داستان قبل از خواب باعث آرامش و یک محیط خواب آرام می شود. اگر کودک از تاریکی می ترسد، نور شب را در نظر بگیرید. خوابیدن با یک حیوان خانگی خانوادگی نیز ممکن است احساس محافظت ایجاد کند.
بیشتر بخوانید: مقابله با ترس از تاریکی در کودکان
به رفتار «شجاعانه» پاداش دهید : برخی از بچه‌ها با توجه به ترس‌هایشان رشد می‌کنند، پس توجه خود را دوباره متمرکز کنید. یک «چک هیولا» کوتاه (و در صورت تمایل مراسم اسپری) ارائه دهید و سپس اتاق را ترک کنید. از برچسب ها یا نشانگرهای دیگر برای ردیابی شب هایی که کودک تمام شب در رختخواب می ماند بدون اینکه شما را به اتاقش بخواند استفاده کنید. هنگامی که برچسب های یک هفته جمع آوری شد، به کودک اجازه دهید آنها را با یک خوراکی مورد علاقه، مانند سفر به پارک یا یک دسته از کلوچه ها، عوض کند.
احترام و اطمینان : هرگز به ترس کودک نخندید، از ترس به عنوان تهدیدی برای جلوگیری از رفتار بد استفاده نکنید، یا او را به دلیل داشتن ترس تحقیر نکنید. به احساسات آنها احترام و حساسیت نشان دهید و در عین حال به آنها اطمینان دهید که همه چیز خوب خواهد بود.
نوجوانان و بزرگسالان
در کودکان بزرگتر و بزرگسالان، ترس از هیولاها معمولاً شکل خاص تری به خود می گیرد. فیلم های ترسناک اغلب مسئول بسیاری از ترس های کوتاه مدت هستند، به خصوص اگر درست قبل از رفتن به رختخواب تماشا شوند. این ترس‌ها معمولاً فقط برای چند شب باقی می‌مانند و اغلب با خوابیدن با چراغ روشن و دنبال کردن حواس‌پرتی‌های خفیف، مانند تماشای نور، تلویزیون کمدی، از بین می‌روند. اگر ترس بیش از چند شب طول بکشد، ممکن است نشانه اولیه یک فوبی واقعی باشد.
فوبیای هیولاهای پایدارتر ممکن است ریشه در ترس های مذهبی یا فرهنگی داشته باشد. ترس ممکن است تعمیم یافته باشد یا ممکن است از نوع خاصی از موجودات مانند خون آشام ها، زامبی ها یا ارواح باشد . ترس از جادو گاهی با ترس از هیولاها مرتبط است. این فوبیاها اغلب بر اساس ترکیبی از خرافات، افسانه های شهری و آموزه های مذهبی هستند.
برای بسیاری از مردم، دانش قدرت است. مطالعه اسطوره های باستانی و مدرن در مورد هیولاهای ترسناک، به ویژه علم پشت افسانه ها، اغلب برای مهار ترس های خفیف تر کافی است. برای فوبیای شدیدتر، ممکن است به کمک حرفه ای نیاز باشد.
فوبی هیولا درمان نشده می تواند در طول زمان بدتر شود. انزوای اجتماعی امکانی است، به ویژه برای نوجوانانی که ممکن است دوستانشان ترس را کودکانه یا مضحک ببینند.
بسیاری از نوجوانان در سفرهای افسانه‌ای موفق می‌شوند، که در آن به صورت گروهی بیرون می‌روند تا با افسانه‌های شهری اطراف روبرو شوند و ماراتن‌های فیلم‌های ترسناک جزء اصلی زندگی شبانه نوجوانان است. کودکانی که از مشارکت می ترسند در معرض تمسخر و طرد شدن قرار دارند.
درمان برای بزرگسالان و نوجوانان
خوشبختانه، مانند همه فوبیاها، فوبیای هیولا نیز به انواع درمان ها پاسخ می دهد. از آنجا که آنها اغلب بر اساس ترس های دیگر هستند، مهم است که در مورد اهداف اولیه خود از درمان تصمیم گیری کنید .
- آیا باور دارید که ممکن است توسط یک هیولا به شما آسیب برساند؟
- آیا نگران موجودات شیطانی هستید؟
- آیا به سادگی می خواهید بتوانید از فیلم های ترسناک و رویدادهای هالووین با دوستان خود لذت ببرید؟
- آیا نگران این هستید که فرزندتان ترس های شما را درک کند؟
پاسخ به این سؤالات و سؤالات دیگر به انتخاب درمان شما کمک می کند. به عنوان مثال، اگر ترس شما از هیولاها ریشه در باورهای مذهبی یا معنوی شما دارد، درمانگر شما ممکن است به جای یا علاوه بر تکنیک های درمانی سنتی، مشاوره معنوی را با رهبر مذهبی خود پیشنهاد دهد.
تکنیک‌های سنتی ممکن است شامل درمان شناختی رفتاری یا مواجهه‌درمانی باشد که در آن شما در معرض موضوع ترس خود قرار می‌گیرید، اما در یک محیط امن، به شما کمک می‌کند بفهمید که به شما آسیبی نمی‌رساند. در برخی موارد، ممکن است از دارو برای کمک به درمان علائم (مانند اضطراب) استفاده شود که ممکن است در نتیجه یک فوبیا احساس کنید. یک متخصص سلامت روان می تواند به بحث در مورد این گزینه ها با شما کمک کند.