دسته: مطالب آموزشی

به تعویق انداختن ، پرخاشگری منفعلانه و نشخوار فکری نمونه‌هایی از مکانیسم‌های مقابله‌ای غیرمفید هستند. از این رفتارها ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه برای جلوگیری…ادامه مطلبمقابله اجتنابی عامل ایجاد استرس فراوان

اضطراب سخنرانی در جمع، همچنین به عنوان سخن‌هراسی شناخته می شود ، یکی از شایع ترین ترس های اجتماعی است. در…ادامه مطلبچگونه اضطراب سخنرانی در جمع را مدیریت کنیم؟

درمان پردازش شناختی (CPT) یک درمان شناختی رفتاری است که بر کمک به افرادی که در افکار خود در مورد…ادامه مطلبدرمان پردازش شناختی (CPT) چیست؟