قهوه قبل از رابطه جنسی ممکن است بیشتر از بیدار کردن مغز باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که مردانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، احتمال کمتری برای ابتلا به اختلال نعوظ دارند. احتمالاً به این دلیل که قهوه ممکن است جریان خون به آلت تناسلی را تحریک کند.
این مقاله توضیح می دهد که چگونه قهوه بر عملکرد جنسی و سلامت باروری تأثیر می گذارد.
چگونه قهوه رابطه جنسی را بهبود می بخشد
علاوه بر افزایش انرژی، نوشیدن قهوه می تواند رابطه جنسی را به طرق مختلف بهتر کند. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از رگ های خونی محافظت کند، به گردش خون کمک کند و احتمالاً جریان خون به آلت تناسلی را بهبود بخشد و به مردان کمک کند نعوظ داشته باشند و حفظ کنند.
عملکرد نعوظ
مردانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، ممکن است نعوظ راحت تری داشته باشند.
در واقع، یک مطالعه نشان داد که مردانی که بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین در روز مصرف می‌کنند، 42 درصد کمتر دچار اختلال نعوظ می‌شوند، که ناتوانی در ایجاد یا حفظ نعوظی است که برای فعالیت جنسی به اندازه کافی سفت باشد.
کسانی که بین 171 تا 303 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کردند، 39 درصد کمتر در مقایسه با کسانی که کافئین مصرف نمی کردند، اختلال نعوظ را گزارش کردند.
این ممکن است به دلیل کافئین باشد که شریان‌ها و ماهیچه‌های صاف آلت تناسلی را شل می‌کند و جریان خون بیشتری را می‌دهد و عملکرد نعوظ را بهبود می‌بخشد. همچنین ممکن است به این دلیل باشد که مصرف کافئین ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد و داشتن سطوح پایین ممکن است به اختلال نعوظ کمک کند. تحقیقات نشان می دهد مردانی که به طور منظم قهوه کافئین دار مصرف می کنند نسبت به افرادی که قهوه کافئین دار مصرف نمی کنند سطح تستوسترون بالاتری دارند.
با این حال، یک مطالعه جدیدتر هیچ ارتباطی بین مصرف کافئین و اختلال نعوظ پیدا نکرد.
شیوع اختلال نعوظ
اختلال نعوظ بسیار رایج است. اگرچه خطر اختلال نعوظ با افزایش سن افزایش می یابد، مردان جوان نیز می توانند این بیماری را تجربه کنند. تخمین ها در مورد شیوع اختلال نعوظ متفاوت است. اما تخمین زده می شود که از هر 10 مرد، یک نفر در طول زندگی خود این بیماری را تجربه می کند.
بهبود میل جنسی
این امکان وجود دارد که کافئین بتواند میل جنسی شما را افزایش دهد. کافئین یک محرک است که می تواند با افزایش سرعت مغز و بدن، انرژی و هوشیاری را افزایش دهد. این افزایش انرژی ممکن است میل جنسی شما را نیز تقویت کند.
کافئین علاوه بر افزایش سطح انرژی، ممکن است سطح تستوسترون را در مردان نیز افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که به طور منظم قهوه کافئین‌دار مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که قهوه کافئین‌دار مصرف نمی کنند سطوح بالاتری از تستوسترون دارند.
یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از 4 میلیگرم قهوه قبل از ورزش باعث افزایش سطح تستوسترون در ورزشکاران می‌شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که جویدن آدامس کافئین ممکن است سطح تستوسترون را تا 14 درصد افزایش دهد.
توانایی احتمالی کافئین برای افزایش سطح تستوسترون نیز ممکن است میل جنسی را تقویت کند، زیرا سطوح پایین با میل جنسی کم مرتبط است.
با این حال، دانشمندان تحقیقاتی در مورد تأثیر قهوه بر میل جنسی در انسان منتشر نکرده اند.
کاهش استرس
کافئین ممکن است اضطراب را کاهش داده و خلق را افزایش دهد. این می تواند قهوه نوش را در طول رابطه جنسی شادتر و آرام تر کند.
محققان بر این باورند که کافئین می تواند با مسدود کردن گیرنده های ماده شیمیایی آدنوزین، اضطراب را کاهش دهد.که می تواند از ایجاد واکنش استرس در مغز جلوگیری کند. با این حال، این ممکن است فقط برای افرادی که قهوه مصرف می کنند کم تا متوسط باشد. مصرف زیاد کافئین در واقع می تواند باعث افزایش سطح اضطراب شود.
عوارض جانبی
اگرچه قهوه ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن آن در حد اعتدال مهم است. کافئین بیش از حد می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کند، از جمله:
- اضطراب
- عصبانیت
- سردرد
- بی خوابی
- افزایش ضربان قلب
- ناراحتی معده
- وابستگی
سازمان غذا و دارو توصیه می کند برای جلوگیری از عوارض جانبی، بیش از 400 میلی گرم (حدود چهار تا پنج فنجان قهوه) در روز مصرف نکنید.
حساسیت به کافئین
اگر به کافئین حساسیت دارید ، حتی مقدار کمی کافئین می تواند باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در شما شود. درجات مختلفی از حساسیت به کافئین وجود دارد: یک نفر ممکن است تحت تاثیر قرار نگیرد، در حالی که فرد دیگر نمی تواند ساعت ها پس از مصرف آن بخوابد. حساسیت به کافئین با افزایش سن افزایش می یابد، بنابراین ممکن است با افزایش سن متوجه شوید که به قهوه کمتری نیاز دارید.
چه مقدار قهوه قبل از رابطه جنسی؟
قهوه سطح انرژی را افزایش می دهد، استقامت فیزیکی را بهبود می بخشد و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خلق بالا را افزایش می دهد، که همگی می توانند به بهبود زندگی جنسی شما کمک کنند.
با این حال، لازم نیست قبل از رابطه جنسی، مقدار زیادی قهوه بنوشید تا از مزایای آن بهره مند شوید. یک یا دو فنجان 45 دقیقه قبل از فعالیت جنسی ممکن است به بهبود اختلال نعوظ، افزایش تستوسترون کمک کند و انرژی لازم برای یک تجربه جنسی مثبت را به شما بدهد.
آیا نوشیدنی های انرژی زا به عملکرد جنسی کمک می کند؟
در حالی که کافئین مصرف شده در قهوه به طور کلی توسط اکثر مردم به خوبی تحمل می شود، نوشیدنی های انرژی زا می توانند تعدادی از اثرات منفی داشته باشند، و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدنی های انرژی زا می تواند به عملکرد جنسی کمک کند. در واقع، مصرف طولانی مدت نوشیدنی های انرژی زا با افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی، اختلالات خواب، مشکلات دندانی، چاقی و کمبود کلسیم همراه است.
خلاصه
قهوه ممکن است راهی طبیعی برای کمک به بهبود زندگی جنسی شما باشد. برای اطمینان بیشتر به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما به نظر می رسد که نوشیدن قهوه می تواند احتمال اختلال نعوظ را کاهش دهد و میل جنسی شما را افزایش دهد. قهوه همچنین ممکن است اضطراب و استرس را کاهش دهد، بنابراین رابطه جنسی را آرام‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند.
برای بهره مندی از اثرات آن نیازی به نوشیدن قهوه زیاد ندارید. یک یا دو فنجان 45 دقیقه قبل از رابطه جنسی کافی است. از نوشیدن بیش از چهار یا پنج فنجان در روز خودداری کنید، زیرا کافئین بیش از حد می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند بی خوابی و اضطراب شود.
اگرچه برخی افراد قهوه را مفید می دانند، اما اگر به اختلال نعوظ یا نگرانی های دیگری در مورد عملکرد جنسی خود دارید، حتماً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
سوالات متداول
آیا نوشیدن قهوه قبل از رابطه جنسی باعث بهبود تستوسترون می شود؟
تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به طور موقت سطح تستوسترون را افزایش دهد، که ممکن است قبل از رابطه جنسی مفید باشد. نوشیدن قهوه همچنین می تواند منجر به شل شدن ماهیچه صاف غاری موجود در آلت تناسلی شود و جریان خون را از طریق شریان های آلت تناسلی بهبود بخشد تا جریان خون به آلت تناسلی افزایش یابد.
چه ارتباطی بین قهوه و تستوسترون وجود دارد؟
قهوه ممکن است به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مردانی که پنج بار در روز کافئین مصرف می‌کنند، نسبت به مردانی که آن را مصرف نمی‌کنند، سطح تستوسترون بیشتری دارند. محققان به این نتیجه رسیدند که کافئین ممکن است به عنوان یک مهارکننده آروماتاز (مسدود کننده استروژن) عمل کند که ممکن است تولید تستوسترون را افزایش دهد. مطالعه دیگری نشان داد که کافئین ممکن است به دلیل توانایی آن در افزایش متوسط سطح تستوسترون، نتایج ورزش و تمرین را بهبود بخشد.
آیا کافئین اختلال نعوظ را بهبود می بخشد؟
مصرف متوسط کافئین ممکن است به بهبود اختلال نعوظ کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مردانی که بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، 42 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کافئین مصرف نمی کنند، دچار اختلال نعوظ می شوند.
آیا علائم حساسیت به کافئین با افزایش سن افزایش می یابد؟
بله، حساسیت به کافئین با افزایش سن افزایش می یابد. افراد جوان کافئین را بسیار سریعتر از افراد مسن متابولیزه می کنند. یک مطالعه نشان داد که متابولیسم کافئین در سالمندان 33 درصد بیشتر از بزرگسالان جوان طول می کشد.