اگر به فکر ازدواج با فرد مبتلا به اختلال پانیک هستید، ممکن است نگرانی هایی در مورد سلامتی او و معنای آن برای رابطه خود داشته باشید. همه افراد مبتلا به اختلال پانیک این بیماری را دقیقاً به یک شکل تجربه نمی کنند. اما ویژگی های خاصی در بین مبتلایان به اختلال پانیک رایج است.
به عنوان مثال، اکثر افراد مبتلا به اختلال پانیک با احساس ترس و اضطراب مواجه می شوند و ممکن است شکلی از درمان برای مدیریت علائم دریافت کنند. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید هنگام ازدواج با فرد مبتلا به اختلال پانیک در نظر بگیرید:
فرضیات را رها کنید
وقتی برای اولین بار متوجه می‌شوید که نامزد یا همسر شما اختلال پانیک دارد، ممکن است فرضیات خاصی به ذهنتان خطور کند. برای مثال، ممکن است فکر کنید که او باید بیش از حد عصبی و ترسناک باشد، یا شاید فکر کنید که او بیش از حد نگران است.
متأسفانه، بسیاری از باورهای نادرست و افسانه ها در مورد اختلال پانیک ممکن است بر دیدگاه شما نسبت به این بیماری تأثیر بگذارد. یادگیری برخی از حقایق اساسی در مورد اختلال پانیک به شما کمک می کند تا همسرتان را بهتر درک کنید و از او حمایت کنید. علاوه بر این، دانش شما، فشاری را که اختلال پانیک ممکن است بر ازدواج شما وارد کند کاهش دهد.
قبل از قضاوت بیش از حد در مورد وضعیت همسر خود، شاید بهتر باشد که ابتدا درباره اختلال پانیک بیشتر اطلاعات کسب کنید.
صبور باشید و همدلی کنید.
اگر هرگز حملات پانیک یا سایر علائم مرتبط با اضطراب را تجربه نکرده باشید، درک اینکه همسر شما چه چیزی تجربه میکند دشوار است . یک فرد مبتلا به اختلال پانیک اغلب با حملات پانیک مداوم و پیش بینی نشده مواجه می شود . این حملات معمولاً از طریق افکار، احساسات و احساسات جسمی ناراحت کننده احساس می شوند.
برای مثال، حس کردن احساسات جسمانی در طول حمله پانیک، مانند تپش قلب، تنگی نفس، حالت تهوع، گزگز، لرزش و درد قفسه سینه غیرعادی نیست. چنین علائمی اغلب با احساس ترس، عصبی بودن و حتی شرم همراه است.
وقتی همسر شما با حملات پانیک و اضطراب مواجه می شود، سعی کنید صبور و همدل باشید . اجازه دهید همسرتان خود بداند که شما در کنار او هستید و امنیت و رفاه او را در نظر دارید.
مراقب باشید که فرد مورد علاقه خود را وارد موقعیت های ترسناک نکنید یا علائم آنها را نادیده نگیرید. تلاش برای هل دادن کسی که آمادگی ندارد می تواند باعث شود که او حتی بیشتر احساس اضطراب و ترس کند.
به خاطر داشته باشید که همدلی به این معنا نیست که نیازهای خود را نادیده می گیرید. اگر با استرس خود دست و پنجه نرم می کنید، برای خود وقت بگذارید و کمی مراقبت از خود را تمرین کنید . مدیریت تنش خود می تواند به شما کمک کند تا بهترین حالت خود را به رابطه بیندازید و همچنین ممکن است تأثیر مثبتی بر همسر شما با اختلال پانیک داشته باشد.
حامی باشید نه خفه کننده
انگ اختلال پانیک ممکن است مانع از آن شود که همسر شما بیشتر در مورد این وضعیت صحبت کند. به دلیل ترس از طرد شدن و نگرانی از اینکه دیگران نمی توانند ارتباط برقرار کنند، افراد مبتلا به اختلال پانیک اغلب مستعد احساس تنهایی و انزوا هستند.
ممکن است مدتی طول بکشد تا اعتمادسازی شود تا فردی که با او قرار ملاقات دارید احساس راحتی کند و جزئیاتی در مورد زندگی با یک اختلال اضطرابی چگونه است. این می تواند کمک کند که به پانیک خود بگویید که برای گوش دادن آماده هستید، اما تا زمانی که همسرتان احساس آمادگی نکند، برای بحث و گفتگو فشار نیاورید.
اختلال پانیک را در حضور دیگران مطرح نکنید. بسیاری از مبتلایان به پانیک تصمیم می گیرند فقط به دوستان و خانواده مورد اعتماد خود در مورد وضعیت خود بگویند.
قابل درک است، حتی اگر قصد شما کمک کردن باشد، پخش وضعیت آنها برای دیگران ممکن است مانند یک خیانت باشد. اگر به مبارزه سلامت روان آنها در یک محیط گروهی اشاره کنید، می تواند باعث خجالت یا درگیری های دیگر شود.
بخشی از راه حل شوید
مقابله با اختلال پانیک می تواند دشوار باشد، اما می توان آن را از طریق درمان مدیریت کرد . شما می توانید با کمک به همسرتان در مقابله با اختلال پانیک بخشی از راه حل باشید. اگر پانیک شما علاقه مند است، ممکن است بتوانید در روند درمان او شرکت کنید. کمک به پانیک خود در توسعه تکنیک های مقابله و شرکت در جلسات درمانی گاه به گاه ممکن است حتی به رشد رابطه شما کمک کند.
همچنین مهم است که حد و مرزهای خود را برای کارهایی که می توانید برای پانیک خود انجام دهید، مشخص کنید، به خصوص در مراحل اولیه ازدواج.
سخن پایانی
هنگام ازدواج با فرد مبتلا به اختلال پانیک، سعی کنید به خاطر داشته باشید که هیچ فردی کامل نیست. هر فردی در این سیاره مجموعه ای از نقاط قوت، ویژگی ها و مبارزات خود را دارد. یک رابطه دوستی سالم با یک فرد مبتلا به اختلال پانیک را می توان از طریق احترام متقابل، صبر و درک متقابل به دست آورد.