دانستن بهترین استراتژی ها برای یادگیری موثرتر می تواند به شما کمک کند تا در هنگام تلاش برای به دست آوردن ایده ها، مفاهیم و مهارت های جدید تلاش خود را به حداکثر برسانید. اگر شما مانند بسیاری از افراد هستید، زمان شما محدود است، بنابراین مهم است که بیشترین ارزش آموزشی را از زمانی که در اختیار دارید به دست آورید. با این حال، سرعت یادگیری تنها عامل مهم نیست.
همچنین مهم است که بتوانید اطلاعاتی را که یاد میگیرید بهدقت به خاطر بسپارید، بعداً آنها را به خاطر بیاورید و در موقعیتهای مختلف به طور مؤثر از آن استفاده کنید. چگونه می توانید بیاموزید که یاد بگیرید؟ همانطور که به موضوع جدیدی نزدیک می شوید، برخی از تاکتیک های زیر را به کار ببرید:
- راه هایی برای تقویت حافظه خود بیابید
- همیشه به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید
- از انواع تکنیک های یادگیری استفاده کنید
- سعی کنید آن را به شخص دیگری آموزش دهید
- اطلاعات جدید را به چیزهایی که قبلاً می دانید متصل کنید
- به دنبال فرصت هایی برای داشتن تجربیات عملی باشید
- به یاد داشته باشید که اشتباهات بخشی از فرآیند هستند
- هر روز کمی مطالعه کنید
- خودتان را امتحان کنید.
- در یک زمان روی یک چیز تمرکز کنید
دانستن اینکه چگونه خوب یاد بگیرید یک شبه اتفاق نمی افتد، اما استفاده از تعدادی از این تکنیک های یادگیری در تمرین روزانه می تواند به شما کمک کند از زمان مطالعه خود بهره بیشتری ببرید .
یادگیری موثرتر: حافظه خود را بهبود بخشید
تعدادی استراتژی مختلف وجود دارد که می تواند حافظه را تقویت کند . نکات اساسی مانند بهبود تمرکز، پرهیز از جلسات شلوغ و ساختاربندی زمان مطالعه نقطه مناسبی برای شروع هستند، اما حتی درس های بیشتری از روانشناسی وجود دارد که می تواند کارایی یادگیری شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد.
اگر به این فکر می کنید که چگونه با تقویت حافظه خود بهتر یاد بگیرید، این استراتژی ها می توانند به شما کمک کنند:
- انجام تمرینات بدنی منظم ، که با بهبود حافظه و سلامت مغز مرتبط است
- زمان صرف معاشرت با افراد دیگر
- خواب کافی
- حذف چیزهایی که حواستان را پرت میکند برای اینکه بتوانید روی چیزی که یاد میگیرید تمرکز کنید
- اطلاعاتی را که مطالعه می کنید سازماندهی کنید تا به خاطر سپردن آن آسان تر شود
- استفاده از تمرین مفصل هنگام مطالعه؛ وقتی چیز جدیدی یاد میگیرید، چند لحظه آن را با کلمات خودتان برای خودتان توصیف کنید
- استفاده از وسایل کمک بصری مانند عکس، نمودار و چارت
- خواندن اطلاعاتی که مطالعه می کنید با صدای بلند
برای مثال، ممکن است از تکنیک های یادگیری عمومی مانند اختصاص زمان آرام برای مطالعه، تمرین و خواندن اطلاعات با صدای بلند استفاده کنید. شما ممکن است این را با استراتژی هایی ترکیب کنید که می تواند حافظه بهتری را تقویت کند، مانند ورزش و معاشرت.
نکته مطالعه
اگر برای زمان تحت فشار هستید، استراتژی های مطالعه را با هم ترکیب کنید. هنگام پیاده روی به پادکست گوش دهید یا به گروهی بپیوندید که در آن می توانید مهارت های جدید خود را با دیگران تمرین کنید.
یادگیری موثرتر: به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید
یکی از راه های مطمئن برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثرتر این است که به سادگی به یادگیری ادامه دهید. تحقیقات نشان میدهد که مغز قادر به تولید سلول های مغزی جدید است ، فرآیندی که نوروژنز نام دارد. با این حال، بسیاری از این سلولها در نهایت میمیرند، مگر اینکه فرد درگیر نوعی یادگیری پرتلاش باشد.
با یادگیری چیزهای جدید، این سلول ها زنده نگه داشته می شوند و در مدارهای مغزی گنجانده می شوند.
برای مثال، اگر می خواهید زبان جدیدی یاد بگیرید، مهم است که به تمرین زبان ادامه دهید تا دستاوردهایی را که به دست آوردهاید حفظ کنید. این پدیده «استفاده-یا-از دست دادن» شامل یک فرآیند مغزی به نام «هرس» است.
در هرس، مسیرهای خاصی در مغز حفظ می شود در حالی که مسیرهای دیگر حذف می شوند. اگر می خواهید اطلاعات جدیدی که به تازگی آموخته اید باقی بماند، به تمرین و تکرار آن ادامه دهید.
به روش های مختلف یاد بگیرید
یکی دیگر از استراتژی های خوب «چگونه یاد بگیریم» تمرکز بر یادگیری به بیش از یک روش است. به عنوان مثال، به جای گوش دادن فقط به یک پادکست، که شامل یادگیری شنیداری است، راهی برای تکرار اطلاعات به صورت شفاهی و بصری پیدا کنید.
این ممکن است شامل توصیف آنچه یاد گرفتهاید برای یک دوست، یادداشت برداری یا ترسیم نقشه ذهنی باشد. با یادگیری به بیش از یک روش، دانش را در ذهن خود تقویت می کنید.
برای مثال، اگر میخواهید زبان جدیدی را انتخاب کنید، تکنیکهای مختلف یادگیری مانند گوش دادن به مثالهای زبان، خواندن زبان نوشتاری، تمرین با یک دوست و نوشتن یادداشتهای خود را امتحان کنید.
یک نکته مفید این است که سعی کنید یادداشت های خود را به جای تایپ کردن روی لپ تاپ، تبلت یا رایانه روی کاغذ بنویسید. تحقیقات نشان میدهد که یادداشتهای بلند میتوانند به شکل مؤثرتری نسبت به یادداشتبرداری دیجیتالی به حفظ اطلاعات در حافظه کمک کنند.
خلاصه
تغییر تکنیکهای یادگیری و دادن فرصت یادگیری به روشهای مختلف و در زمینههای مختلف میتواند به شما کمک کند تا به یک یادگیرنده کارآمد تبدیل شوید.
آنچه را که یاد می گیرید آموزش دهید
مربیان مدتهاست به این نکته اشاره کردهاند که یکی از بهترین راهها برای یادگیری چیزی، آموزش آن به شخص دیگری است. سخنرانی کلاس هفتم خود را در مورد کاستاریکا به یاد دارید؟ با تدریس به بقیه کلاس، معلم شما امیدوار بود که از این تکلیف بیشتر سود ببرید.
شما می توانید همین اصل را امروز با به اشتراک گذاری مهارت ها و دانش های تازه آموخته شده با دیگران اعمال کنید. با ترجمه اطلاعات به کلمات خود شروع کنید. این فرآیند به تنهایی به تحکیم دانش جدید در مغز شما کمک می کند. در مرحله بعد، راهی برای به اشتراک گذاری آنچه آموختهاید پیدا کنید.
ایده های دیگر عبارتند از نوشتن یک پست وبلاگ، ایجاد یک پادکست، یا شرکت در یک بحث گروهی.
بر اساس یادگیری قبلی بسازید
یکی دیگر از راه های عالی برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثرتر، استفاده از یادگیری رابطه ای است. این شامل ارتباط دادن اطلاعات جدید به چیزهایی است که قبلاً می دانید.
برای مثال، اگر در حال یادگیری یک زبان جدید هستید، ممکن است واژگان و دستور زبان جدیدی را که یاد میگیرید با آنچه قبلاً در مورد زبان مادری خود یا سایر زبانهایی که قبلاً صحبت میکنید، مرتبط کنید.
کسب تجربه عملی
برای بسیاری از دانش آموزان، یادگیری معمولاً شامل مطالعه کتاب های درسی، شرکت در سخنرانی ها، یا انجام تحقیق در کتابخانه یا آنلاین است. در حالی که دیدن اطلاعات و سپس نوشتن آن مهم است، در واقع به کارگیری دانش و مهارت های جدید می تواند یکی از بهترین راه ها برای یادگیری موثرتر باشد.
اگر این یک مهارت ورزشی است، فعالیت را به طور منظم انجام دهید. اگر در حال یادگیری یک زبان جدید هستید، صحبت کردن با شخص دیگری را تمرین کنید و اطراف خود را با تجربه غوطه وری در زبان احاطه کنید. فیلمهای خارجی زبان را تماشا کنید و با افراد بومی صحبت کنید تا مهارتهای نوپای خود را تمرین کنید.
خلاصه
اگر میخواهید مهارت یا توانایی جدیدی کسب کنید، روی کسب تجربه عملی تمرکز کنید.
از اشتباه کردن نترسید
تحقیقات نشان می دهد که اشتباه کردن هنگام یادگیری می تواند نتایج یادگیری را بهبود بخشد و آن را موثرتر کند. طبق یک مطالعه، یادگیری آزمون و خطا در جایی که اشتباهات به پاسخ واقعی نزدیک بود، در واقع بخش مفیدی از فرآیند یادگیری بود.
مطالعه دیگری نشان داد که اشتباهاتی که پس از آن بازخورد اصلاحی به دنبال دارد می تواند برای یادگیری مفید باشد. بنابراین اگر هنگام یادگیری چیزی جدید اشتباه کردید، مدتی را به تصحیح اشتباه و بررسی نحوه رسیدن به پاسخ نادرست اختصاص دهید.
این استراتژی میتواند به تقویت مهارتهای تفکر انتقادی کمک کند و شما را در موقعیتهای یادگیری که نیاز به تغییر ذهنیت دارند سازگارتر کند.
خلاصه
تحقیقات نشان میدهد که اشتباه کردن در هنگام یادگیری واقعاً میتواند به بهبود نتایج کمک کند، به خصوص اگر اشتباه خود را تصحیح کنید و برای درک علت وقوع آن وقت بگذارید.
از تمرین توزیع شده استفاده کنید
استراتژی دیگر برای چگونگی یادگیری بهتر به عنوان تمرین توزیع شده شناخته می شود. به جای اینکه سعی کنید همه آموخته های خود را در چند جلسه طولانی مطالعه جمع کنید، یک جلسه کوتاه و متمرکز را امتحان کنید و سپس استراحت کنید.
بنابراین اگر در حال یادگیری یک زبان جدید بودید، ممکن است مدت زمانی را به یک جلسه فشرده مطالعه اختصاص دهید. پس از استراحت، دوباره برمیگردید و یادگیری قبلی خود را تمرین میکنید و در عین حال آن را به یادگیری جدید نیز تعمیم میدهید.
این روند بازگشت به جلسات کوتاه در یک دوره زمانی طولانی یکی از بهترین راه ها برای یادگیری کارآمد و مؤثرتر است.
بهترین راه برای یادگیری موثرتر چیست؟
تحقیقات نشان می دهد که این نوع یادگیری توزیع شده یکی از موثرترین تکنیک های یادگیری است. هر روز بر روی صرف زمان کمی برای مطالعه هر موضوع تمرکز کنید.
تست بزنید
در حالی که ممکن است به نظر برسد که صرف زمان بیشتر برای مطالعه یکی از بهترین راهها برای یادگیری حداکثری است، اما تحقیقات نشان میدهد که انجام تستها در واقع به شما کمک میکند تا آنچه را که آموختهاید بهتر به خاطر بسپارید – حتی اگر موضوع در آزمون پوشش داده نشده باشد.
این پدیده که به عنوان اثر تست شناخته می شود، نشان می دهد که صرف زمان برای بازیابی اطلاعات از حافظه، حافظه بلندمدت آن اطلاعات را بهبود می بخشد. این تمرین بازیابی احتمال بیشتری میدهد که بتوانید آن اطلاعات را دوباره در آینده به خاطر بسپارید.
چندوظیفه ای را متوقف کنید
برای سالها تصور میشد افرادی که چند کار را انجام میدهند، برتری بیشتری نسبت به افرادی دارند که انجام نمیدهند. با این حال، اکنون تحقیقات نشان میدهد که انجام چند کار در واقع میتواند یادگیری را کمتر مؤثر کند.
چندوظیفه ای می تواند شامل تلاش برای انجام بیش از یک کار به طور همزمان باشد. اما همچنین میتواند شامل جابهجایی سریع بین وظایف یا تلاش برای انجام سریع وظایف یکی پس از دیگری باشد.
بر اساس تحقیقات، انجام این کار نه تنها باعث کاهش بهره وری افراد در هنگام کار می شود، بلکه باعث اختلال در توجه و کاهش درک مطلب می شود. انجام چند کار هنگام مطالعه، تمرکز بر روی اطلاعات را دشوارتر می کند و میزان درک شما را کاهش می دهد.
تحقیقات همچنین نشان میدهد که چندوظیفه ای رسانه ای یا تقسیم توجه بین منابع مختلف رسانه ای نیز می تواند تأثیر مخربی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی داشته باشد.
برای جلوگیری از مشکلات چندوظیفه ای، توجه خود را روی کار در حال انجام متمرکز کنید و برای مدت زمان از پیش تعیین شده به کار ادامه دهید.
خلاصه
اگر میخواهید بدانید چگونه یاد بگیرید، مهم است که تکنیکهای یادگیری را که اثربخشی آنها باثبات رسیدهاست، بررسی کنید. استراتژی هایی مانند تقویت حافظه و یادگیری به روش های مختلف می تواند مفید باشد. یادگیری منظم چیزهای جدید، استفاده از تمرین های توزیع شده و آزمایش اغلب خود نیز می تواند راه های مفیدی برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده کارآمد باشد.
این فرآیند میتواند زمان ببرد و ایجاد عادتهای جدید همیشه به تمرین و اراده نیاز دارد . با تمرکز روی چند مورد از این نکات شروع کنید تا ببینید آیا می توانید از جلسه مطالعه بعدی خود بیشتر بهره ببرید.
شاید مهمتر از همه، روی ایجاد این ذهنیت کار کنید که میتوانید دانش و مهارتهای خود را ارتقا دهید. تحقیقات نشان می دهد که باور به ظرفیت خود برای رشد، یکی از بهترین راه ها برای استفاده از فرصت های یادگیری است که دنبال می کنید.