رابطه جنسی می تواند تجربه لذت بخشی برای به اشتراک گذاشتن با همسر باشد. صمیمیت جنسی می تواند شما را به عنوان یک زوج به هم نزدیکتر کند، از پیش نوازش و اذیت کردن گرفته تا کاوش در لمس فیزیکی. اما، برای برخی افراد، ندانستن نحوه شروع رابطه جنسی (یا احساس ناراحتی در انجام این کار) می تواند آنها را از برداشتن این گام در رابطه خود باز دارد.
برخی از شروع رابطه جنسی تردید دارند زیرا از طرد شدن می ترسند. دیگران نگران این هستند که بیش از حد قوی ظاهر شوند و روحیه خود را از بین ببرند یا چیزهای اشتباهی را بگویند و انجام دهند و باعث ایجاد احساس ناخوشایند شوند. خیلی اوقات، می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که این کار را به همسر خود بسپارید تا اولین قدم را به سمت صمیمیت جنسی بردارد .
در یک نگاه
داشتن یک زندگی جنسی سالم می تواند هم برای رفاه و هم برای رابطه شما مهم باشد. برداشتن گام‌هایی برای دنبال کردن رابطه جنسی مزایایی برای شما، همسرتان و رابطه‌تان دارد. بیاموزید که این مزایا چیست، و همچنین بدانید که چگونه با اطمینان و سهولت بیشتر رابطه جنسی را آغاز کنید.
چرا شروع رابطه جنسی مهم است؟
رابطه جنسی می تواند بسیار بیشتر از یک تعامل فیزیکی بین زوجین باشد. برای افرادی که در روابط هستند، این فعالیت به تقویت صمیمیت عاطفی کمک می کند و حتی ممکن است استرس روزانه را تسکین دهد.
آیوی کوونگ یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز متخصص در روابط و صمیمیت، می‌گوید: «تلاش برای شروع تماس فیزیکی، رابطه جنسی و صمیمیت با همسر خود یک تمرین عمدی برای حفظ و تعمیق ارتباط و صمیمیت در یک رابطه است . ابتکار عمل بیانگر تمایل، صمیمیت و سرمایه گذاری فعال در ارتباط مشترک است.
با شروع رابطه جنسی، می توانید توجه و تمایل خود را برای توجه به نیازها و خیال پردازی های یکدیگر نشان دهید ، که می تواند به احساس نزدیکی عاطفی کمک کند و ارتباط باز در مورد خواسته ها و مرزها را ترویج دهد.
آیوی کوونگ
برخی از مطالعات رابطه جنسی را با بهبود سلامت روان مرتبط می‌دانند، به‌ویژه زمانی که در زمان‌های چالش برانگیز سپری می‌شوند. به عنوان مثال، یکی از تحقیقات نشان داد افرادی که در طول قرنطینه COVID-19 از نظر جنسی فعال بودند، سطوح پایین‌تری از افسردگی و اضطراب را گزارش کردند.
علاوه بر این که برای رفاه عاطفی و جسمی مفید است، رابطه جنسی مرتبط می تواند عزت نفس شما را بهبود بخشد . برای زوجین با افراد مهمی که شروع کننده رابطه جنسی هستند، آگاهی از اینکه همسر، شما را مطلوب می داند و می خواهد تمایل خود را به شیوه های شهوانی و جنسی نشان دهد، می تواند فوق العاده مؤید باشد.
نحوه شروع رابطه جنسی
اگر شما معمولاً کسی نیستید که رابطه جنسی را شروع می‌کنید و شروع به انجام آن می‌کنید، این می‌تواند در روابط جوان‌تر و هیجان‌انگیز بین زوجین، به‌ویژه پس از یک طلسم خشک، جوان‌کننده باشد. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای کاهش ناراحتی خود در مورد تعقیب جنسی همسر خود انجام دهید. در اینجا نحوه شروع رابطه جنسی با اطمینان و استرس کمتر آمده است:
- تایید رضایت
- آنچه را که می خواهید بیان کنید
- از زبان بدن استفاده کنید
- خودجوش باشید
- برای رابطه جنسی وقت بگذارید
- بازیگوشی کنید
- متن های تند را امتحان کنید
- لباس مناسب بپوشید
- انتظارات واقع بینانه داشته باشید
رضایت را جلب کنید
یک عامل مهم در هر شکلی از صمیمیت فیزیکی رضایت است. توافق زوجین برای مشارکت جنسی اولین قدم ضروری است.
وقتی صحبت از صمیمیت جنسی می شود، فرضیات همیشه دقیق نیستند. ممکن است زوجین در مورد علاقه، آمادگی یا آمادگی برای رابطه جنسی با یکدیگر موافق نباشند. در حالی که ممکن است برای رفتن آماده باشید، همسر شما ممکن است خسته باشد، نگران یک ضرب الاجل نزدیک باشد یا به سادگی به رابطه جنسی در آن مقطع زمانی بی علاقه باشد.
نحوه تایید رضایت
ممکن است با پرسیدن سوالاتی مانند این قبل یا در حین رابطه جنسی رضایت خود را تأیید کنید:
- میتونم پیراهنتو در بیارم؟
- آیا می توانم شما را لمس کنم؟
- آیا می توانم [قسمت بدن] شما را ببوسم؟
- این چه حسی دارد؟
- میخوای با من دوش بگیری؟
- آیا می خواهید به من در اتاق خواب بپیوندید؟
- میخوای ادامه بدم؟
- دوست داری وقتی من…؟
- می خواهی با تو چه کنم؟
- کجا میخوای لمست کنم؟
رضایت سکسی است. آگاهی از این که شما و همسرتان در سطوح مشابهی از میل هستید، می تواند گرمای بیشتری را در لحظات صمیمی بیافزاید.
از شما بپرسید که آیا همسر شما با این سرعت راحت است یا اینکه نباید از خود آن عمل اجتناب کرد. اگر در آن لحظه ساکت هستند، به نظر می رسد مردد هستند یا در مورد رابطه جنسی در آن لحظه نامطمئن به نظر می رسند، مهم است که به مرزهای آنها احترام بگذارید .
در مورد خواسته های خود با صدای بلند باشید
می توانید با تعریف و تمجید از همسر خود، با کمی ادویه، رابطه جنسی را آغاز کنید. کارها را با گفتن اینکه چقدر در پیراهن جدیدشان شگفت انگیز به نظر می رسند شروع کنید، آنها را به خاطر پیشرفتشان در ورزشگاه تحسین کنید یا یک تعریف واقعی دیگر بدهید . این می تواند بسیار تحریک کننده باشد، به خصوص زمانی که با میل صوتی شما همراه باشد.
برای بالا بردن سطح، صحبت های کثیف را در مخلوط بپاشید. با گفتن اینکه می خواهید با او (یا با) چه کاری انجام دهید، به همسر خود بینش در مورد برنامه های جنسی خود بدهید. در مورد چیزهایی که شما را روشن می کند مشخص باشید و از آنها دعوت کنید تا با شما سرگرم شوند.
همیشه زمان خوبی است که به همسرتان یادآوری کنید که چقدر برای شما مهم هستند. این را می توان در هر زمان به اشتراک گذاشت – هنگام شروع رابطه جنسی، در حین رابطه جنسی و حتی بعد از رابطه جنسی.
اجازه دهید زبان بدن شما به جای شما صحبت کند
ابراز تمایل خود به همسرتان به صورت غیرکلامی راهی عالی برای ایجاد گرما و برقراری ارتباط جنسی است. همچنین اگر صحبت کردن در مورد رابطه جنسی و گفتن آنچه می خواهید راحت نیستید، راه خوبی است تا به آنها بفهمانید که آنها را می خواهید .
او را در راهرو لمس کنید، یک لحظه انگشتان خود را در موهایشان بگذرانید یا آنها را به سمت موها بکشید. اینها همه راه‌های آسانی هستند تا به همسر خود بفهمانید که برای صمیمیت فیزیکی در دسترس هستید و به آن علاقه دارید.
همچنین می توانید کارها را به آرامی آغاز کنید. ماساژ دادن همسر خود، بوسیدن صمیمانه او یا در آغوش گرفتن عمیق او، همگی از امکانات دعوت کننده برای شروع کاوش های شهوانی و جنسی بیشتر هستند.
افراد در روابط بلندمدت اغلب گزارش می دهند که با گذشت زمان، نشانه های غیرکلامی بیشتر از ارتباطات کلامی به راه اصلی ارتباط با نیازهای جنسی تبدیل می شوند.
خودجوش باشید
اگر همسر شما از خودانگیختگی لذت می برد، می توانید ترجیحات او را زیاد کنید. حرکات بدنی بداهه مانند باز کردن آهسته دکمه لباس یا گرفتن دست آنها در وسط روز و هدایت آنها به اتاق خواب می تواند منجر به فعالیت جنسی خود به خودی شود.
سکس لحظه ای را می توان در مکان های مختلف در خانه، ماشین یا سایر مکان های امن و خصوصی شروع کرد و از آن لذت برد. خودانگیختگی با همسرتان می‌تواند راهی سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز برای آرام نگه داشتن اوضاع باشد.
از آنجایی که رضایت یک اولویت است، مهم است که از مرزهای همسر خود عبور نکنید یا او را مجبور به انجام کاری نکنید که نمی خواهد انجام دهد. بحث در مورد اینکه آیا آنها از این نوع رویکرد قبل از شروع هر گونه فعالیت خود به خودی لذت می برند یا خیر، اولین قدم خوب است.
همچنین هنگام خودجوش بودن به نشانه‌های غیرکلامی در همسرتان توجه کنید ، مثلاً اگر او تنش به نظر می‌رسد، صورتش اخم‌آلود دارد یا حالتی نگران دارد. هماهنگی با پاسخ های آنها برای اطمینان از اینکه به مرزهای آنها احترام می گذارید بسیار مهم است.
به همسر خود بگویید که اشکالی ندارد اگر در آن زمان آماده نباشد. با گفتن صریح یا استفاده از عبارتی که حاکی از اهمیت دادن شما به یکدیگر است، به آنها کمک کنید تا در گفتن این موضوع به شما احساس راحتی کنند، اما اگر هیچ یک از شما در آن لحظه تمایلی به صمیمیت جنسی نداشته باشید، می توان گفت.
برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید.
در حالی که خودانگیختگی می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، برنامه‌ریزی زمان برای رابطه جنسی کاری است که بسیاری از زوج‌ها برای اولویت دادن به صمیمیت فیزیکی انجام می‌دهند. اگر هر دوی شما زندگی پرمشغله ای دارید و اغلب متوجه می شوید که رابطه جنسی شما به دلیل آن آسیب می بیند، این می تواند مفید باشد.
تلاش متقابل برای شروع رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی می تواند به ایجاد یک پویایی متعادل کمک کند که در آن هر دو طرف احساس می کنند که در رابطه مورد نظر، ارزشمند و توانمند هستند.
دلیل دیگری برای برنامه ریزی قبلی برای جلسات جنسی وجود دارد. انجام این کار می تواند به ایجاد پیش بینی زمانی که آن را در تقویم قرار می دهید کمک کند و با نزدیک شدن به روز و ساعت میل جنسی شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد .
بازیگوشی کنید
اگر به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید رابطه جنسی را به طور ماهرانه شروع کنید، ممکن است سعی کنید راه‌های بازیگوشی برای نشان دادن علاقه و در دسترس بودن خود به همسر خود بیابید. ممکن است جواهرات خاصی را بپوشید که به آنها بفهماند در حال و هوای شما هستید، یا یادداشتی را روی کمد یا روی تختشان بگذارید که آن را ببینند.
حتی می‌توانید یک آهن‌ربای مخصوص یخچال داشته باشید که وقتی می‌خواهید با همسر خود صمیمیت داشته باشید، آن را در جای خود قرار دهید. از آن لذت ببرید و خلاق باشید!
یک پیام تند بفرستید
اگر ایده شروع رابطه جنسی را آسان می کنید، ارسال پیام می تواند شروع خوبی باشد. می‌توانید با یک پیام خنثی شروع کنید: «بی‌صبرانه منتظرم امشب ببینمت!» به آنها چیزی بدهید که بعد از کار منتظر آن باشند. اگر احساس خطر بیشتری می کنید، حتی ممکن است در اواخر روز به جزئیاتی در مورد برنامه های خود برای آنها بپردازید.
هر جا که سطح راحتی شما باشد، مهم این است که با همسر خود هیجان و تمایل ایجاد کنید. وقتی به یکدیگر علاقه دارید، این به تقویت شیمی جنسی شما کمک می کند – عاملی که با رابطه جنسی عالی مرتبط است.
لباس مناسب بپوشید
هنگام ارسال علائمی که نشان می دهد احساس سکسی دارید، کلمات همیشه ضروری نیستند. گاهی اوقات، می توانید به لباس خود اجازه دهید صحبت کند.
لباس زیر بپوشید، به همسرتان بگویید که لباس زیر ندارید، یا لباسی بپوشید که در آن احساس جذابیت کنید.
در حالی که یک لباس سکسی پوشیده اید، می توانید با همسر خود به عنوان یک راه سرگرم کننده برای شروع رابطه جنسی، نقش بازی کنید .
توقعات غیر واقعی نداشته باشید
مهم است که هنگام رابطه جنسی به خود یا همسر خود فشار نیاورید. مواقعی پیش می آید که یکی از شما آن را نمی خواهد و دیگری می خواهد.
با یکدیگر درک و دلسوز باشید و به فضای یکدیگر احترام بگذارید. سعی کنید آن را شخصی نگیرید، اگر همسر شما روحیه ای ندارد. راه های دیگری برای ایجاد صمیمیت وجود دارد که می توانید در زمانی که رابطه جنسی گزینه ای نیست، تمرین کنید.
این چه معنایی برای شما دارد
رابطه جنسی باید یک عمل لذت بخش و آزادانه بین دو بزرگسال رضایت بخش باشد. این قابل درک است که بخواهید از این فعالیت لذت ببرید، بدون اینکه همیشه منتظر باشید تا همسرتان راه را رهبری کند.
شروع رابطه جنسی نباید ترسناک باشد. شما به راحتی می توانید مسئولیت ایجاد لحظات صمیمی را با به اشتراک گذاشتن نیازهای خود بر عهده بگیرید و اطمینان حاصل کنید که همسر خود در همان فضا قرار دارد.