صمیمیت جنسی شامل درگیر شدن در اعمال جنسی با کسی است که احساس می کنید با او ارتباط دارید.
ممکن است یکی را داشته باشید اما دیگری را نداشته باشید (سکس دارید اما صمیمیت عاطفی ندارید یا برعکس)، اما صمیمیت جنسی معمولاً شامل احساس هر دو است.
بیاموزید که چگونه با همسر خود از طریق راهبردهایی مانند برنامه ریزی برای رابطه جنسی، درخواست سرراست تر در آنچه که می خواهید، از نظر جنسی صمیمانه تر باشید.
صمیمیت جنسی بیشتر: چگونه از نظر جنسی صمیمی تر باشیم
بسیاری از زوجها وقتی این جرقه و صمیمیت جنسی را از دست میدهند عصبی میشوند، اما این یک احساس نسبتاً رایج است – بهویژه هر چه مدت طولانیتری در یک رابطه بودهاید – و راههای زیادی برای بازگرداندن آن جرقه وجود دارد.
وارد فعالیتهای لذت بخش شوید.
رابطه جنسی و صمیمیت فقط به پیش نوازش و رابطه جنسی مربوط نمی شود. اختصاص زمان برای یادگیری آنچه دوست دارید به تنهایی می تواند به شما در مشارکت کمک کند.
کوپر-لاوت می گوید: «اگر نمی دانید به دنبال چه هستید، با کنجکاوی و کتاب های شهوانی شروع کنید. آنها همچنین ممکن است در مورد کارهایی که باید با همسر خود انجام دهید به شما ایده بدهند.
برنامه سکس
چیزهای سرگرم کننده دیگری را در تقویم خود قرار می دهید، مانند قرار ملاقات با همسر خود یا کلاسی که می خواهید در باشگاه شرکت کنید – چرا در آنجا هم رابطه جنسی برقرار نمی کنید؟
کوپر-لاوت میگوید: «بسیاری از مردم احساس میکنند که رابطه جنسی همیشه باید خودبهخود باشد، اما گاهی اوقات ممکن است مجبور شوید آن را برنامهریزی کنید . ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد، اما گاهی اوقات این اتفاق نمی افتد. در واقع، حتی ممکن است با قرار دادن آن در تقویم شما، رابطه جنسی را بیشتر در ذهن نگه دارد.
چیزها را با هم تجربه کنید
از آنجایی که صمیمیت عاطفی نیز بخشی از صمیمیت جنسی است، تقویت صمیمیت جنسی از طریق فعالیتهایی که خارج از اتاق خواب هستند، مهم است.
تجاربی داشته باشید که صمیمیت عاطفی را برای شما به ارمغان می آورد. به عنوان مثال، اگر هر دوی شما دوست دارید به سفر بروید یا به تئاتر بروید، انجام چنین کارهایی می تواند مردم را متحیر کند.
به خصوص اگر برای مدت طولانی در یک رابطه بوده اید، انجام کارهایی خارج از فعالیت های عادی روزمره شما می تواند شاداب کننده باشد. بهعلاوه، چیزی مانند دیدن مهارتهای جدید همسرتان یا پوشش متفاوت میتواند جذاب باشد.
رفت و آمد بیرونی
اما رفت و آمد جنسی (فعالیت جنسی بدون نزدیکی) میتواند راهی عالی برای بازگرداندن خود به صمیمیت جنسی بیشتر باشد. علاوه بر این، آمیزش بیرونی میتواند راهی برای ایجاد تنشهای جنسی توسط شما و همسرتان باشد، بدون اینکه به مقاربت نزدیک شوید.
تعاریف آنچه شامل بیرونی است گسترده است، بنابراین از تخیل خود استفاده کنید. این همچنین می تواند فرصتی برای فرو بردن انگشتان پا در چیزهایی باشد که ممکن است بخواهید به عنوان بخشی از مقاربت امتحان کنید، اما می خواهید با همسر خود اعتماد ایجاد کنید.
برای هم بنویسید
ایده چیزی مانند صحبت کثیف از طریق پیام های متنی را امتحان کنید. او می گوید: «اگر پیامک می فرستید ، ذکر آنچه می خواهید آسان تر است . “اغلب، برای بیان آنچه می خواهیم با صدای بلند مشکل داریم و نوشتن آن آسان تر است.”
تحقیقات نشان می دهد که بیش از 50 درصد از بزرگسالان درگیر سکستینگ هستند و بسیاری آن را راهی سرگرم کننده برای شروع تماس با همسر خود می دانند.
ویژگی های افراد دارای صمیمیت جنسی
دانستن برخی از ویژگیهای افراد دارای رابطه جنسی میتواند به شما کمک کند تا ببینید چه چیزی را میخواهید در زندگی خود بگنجانید در مقابل برخی از ویژگیهایی که قبلاً ممکن است تجسم کنید.
افراد دارای صمیمیت جنسی
- از نظر جسمی و روحی احساس امنیت کنید
- احساس می کنند که در حال برآورده شدن نیازهای خود هستند
- در برقراری ارتباط با نیازها و خواسته ها شفاف باشید
- می تواند از نظر جنسی صمیمی باشد بدون اینکه فیزیکی باشد
- در بدن خود احساس امنیت کنند
افرادی که ارتباط جنسی ندارند
- برای بی حس کردن احساسات به رابطه جنسی روی آورید
- داشتن رابطه جنسی در حالت مستی
- نه گفتن به رابطه جنسی سخت است
- از رابطه جنسی برای دستکاری استفاده کنید
- نداشتن حد و مرز
فواید صمیمیت بیشتر از نظر جنسی
ایجاد صمیمیت جنسی میتواند زوجها را از نظر عاطفی نزدیکتر کند و همچنین مزایای زیر را به همراه دارد:
- بهبود سلامت روان: تحقیقات انجام شده روی زوجهایی که در دوران قرنطینه کووید-19 از نظر جنسی فعال بودند، نشان داد که آنهایی که از نظر جنسی فعالتر بودند نسبت به کسانی که فعالیت جنسی نداشتند، اضطراب و افسردگی کمتری داشتند.
- صمیمیت عاطفی بیشتر : بهبود صمیمیت جنسی می تواند زوج ها را به هم نزدیکتر کند، اما صمیمیت عاطفی همیشه به صمیمیت جنسی ترجمه نمی شود.
- سطوح بالاتر رضایت از رابطه: یک زندگی جنسی رضایت بخش اغلب تنش را در بین زوج ها افزایش می دهد، اما یک رابطه صمیمی جنسی منجر به سطوح بالاتر رضایت کلی از رابطه می شود.
- خواب بهتر: بعد از یک رابطه جنسی خوب عرق کرده، چه کسی بهتر نخوابیده است؟ افزایش اکسی توسین حاصل از ارگاسم به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید.
مشکلات بالقوه کاهش فعالیت جنسی
شما به تازگی در مورد دلایل صمیمیت جنسی بیشتر خوانده اید – در اینجا برخی از مشکلات احتمالی صمیمیت جنسی کمتر آورده شده است.
- احساسات منفی در مورد رابطه جنسی: این می تواند منجر به یک چرخه اجتناب شود که در آن اگر از رابطه جنسی لذت نمی برید، چرا می خواهید آن را داشته باشید؟ این فقط مشکل را بزرگتر می کند.
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن: بله، کمبود رابطه جنسی ممکن است منجر به سرماخوردگی بیشتر شود!
- آتروفی واژن: فقدان آمیزش جنسی می تواند منجر به جریان خون کمتر به واژن شود که می تواند منجر به واژینیت آتروفیک شود که ممکن است شامل رابطه جنسی دردناک، عفونت های مجاری ادرار یا بی اختیاری باشد.
سوالات متداول
چگونه می توانم از نظر جنسی فعال تر باشم؟
اگر می خواهید از نظر جنسی با همسر خود فعال تر شوید، یکی از بهترین راه ها برای شروع، برنامه ریزی برای رابطه جنسی است. هر چقدر هم که غیرعاشقانه به نظر برسد، این یک راه مطمئن برای دانستن اینکه به آن دست خواهید یافت.
چگونه می توانم صمیمیت جنسی را به یک رابطه برگردانم؟
اگر صمیمیت فیزیکی خود را از دست داده اید، ممکن است مقداری صمیمیت عاطفی را نیز از دست داده باشید. با تلاش برای برقراری ارتباط مجدد با همسر خود شروع کنید. با او تماس بگیرید – ببینید که چگونه کار می کنند.
در مورد نیازهای خود و آنچه در حال حاضر از نظر فیزیکی و عاطفی در رابطه شما برای شما مفید است و چه چیزی برای شما کار نمی کند و آنچه از همسر خود نیاز دارید / آنچه که همسر شما می تواند انجام دهد صحبت کنید.
چگونه می توانم صمیمیت بیشتری بخواهم؟
اگر فکر میکنید این احساس دوست داشتنی را از دست دادهاید، ممکن است بسیار وحشتناک باشد که این احساس را برای همسرتان مطرح کنید. چه می شود اگر آنها احساس مشابهی نداشته باشند؟ با این حال، این شانس وجود دارد، آنها نیز آن را احساس می کنند. اگر می خواهید در مورد معرفی یک پیچیدگی خاص صحبت کنید، صحبت کنید. دکتر کوپر لاوت می گوید: «اما جامع و شفاف باشید. «اگر یکی از شما با این ایده راحت نیست، سعی کنید در وسط ملاقات کنید.
سخن پایانی
اگر در رابطهای هستید که احساس میکنید آن رابطه جنسی صمیمی با همسر خود را از دست دادهاید، بدانید که تنها نیستید. تقریباً 50٪ از مردم گزارش می دهند که چنین احساسی دارند، به ویژه پس از اینکه برای مدت طولانی در یک رابطه بوده اند.
امتحان برخی از این نکات ممکن است مفید باشد – و اگر واقعاً با صمیمیتتر شدن از نظر جنسی مشکل دارید، برای خود و/یا همسرتان یک موضوع فیزیکی در نظر بگیرید. یکی از شما ممکن است به افسردگی و/یا بیماری دیگری مبتلا باشد.