آیا درمانگر شما اخیراً گروه درمانی را به عنوان بخشی از برنامه درمانی شما برای فوبیا پیشنهاد کرده است؟ این عجیب نیست.
یک گروه روانی آموزشی جزء رایج در برنامه های درمانی فوبیا است که شامل آگورافوبیا ، فوبیای اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) و فوبی خاص ، ترس اغراق آمیز یا غیرمنطقی از یک شی یا موقعیت خاص است.
ویژگی های مشترک گروه درمانی
گروه روانی آموزشی نوع خاصی از گروه درمانی است که بر آموزش مراجعان در مورد اختلالات و راه های مقابله با آنها تمرکز دارد. یک گروه روانی آموزشی اغلب مبتنی بر اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) است.
گروه آموزشی روانی شما احتمالاً متشکل از اعضایی است که همگی تشخیص یکسانی دارند. در این مورد، آموزش بر روی مقابله با آن اختلال خاص تمرکز دارد.
در گروه های دیگر، اعضا ممکن است تشخیص های بسیار متفاوتی داشته باشند و تمرکز آموزشی بر مهارت های زندگی عملی مانند مدیریت استرس یا بهبود روابط است.
رهبر گروه آموزشی روانی که در آن شرکت میکنید میتواند یک متخصص سلامت روان، یک مشاور همتا با تشخیص مشابه یا یکی از اعضای جامعه باشد. قالبهای خاصی برای انواع خاصی از گروههای آموزشی روانی وجود دارد، اما برخی ممکن است ساختار کمتری نسبت به سایرین داشته باشند.
گروه درمانی برای نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی
یک گروه روانی آموزشی اولین بخش از یک طرح موفق درمانی مبتنی بر مدرسه برای نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (که قبلاً به عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شد) به نام مهارت های موفقیت اجتماعی و تحصیلی (SASS) است. دانش آموزان در گروه های کوچک برای 12 جلسه هفتگی گرد هم می آیند. هر کدام 40 دقیقه رهبران گروه هر جلسه را راهنمایی می کنند و همتایان حامی بدون اختلال اضطراب اجتماعی نیز در آن حضور دارند.
در اولین جلسه، رهبران گروه از آموزش روانی در یک محیط گروهی استفاده می کنند تا:
- تجربه اضطراب را عادی کنید
- علائم رفتاری را ارائه دهید و به دانش آموزان اجازه دهید علائم خود را به اشتراک بگذارند
- به دانش آموزان فضایی بدهید تا درباره افکار منفی خود و چگونگی تأثیر اجتناب بر زندگی آنها بحث کنند
- اهداف دانش آموزان را برای برنامه SASS شناسایی کنید
چهار موضوع بعدی ارائه شده در جلسات بعدی SASS عبارتند از:
- تفکر واقع بینانه
- آموزش مهارت های اجتماعی
- مواجهه با بیماری
- پیشگیری از عود
گروه درمانی برای فوبیای خاص
مداخله گروهی روانی آموزشی رویکردی مؤثر برای کاهش علائم اضطراب اجتماعی معروف به اریتروفوبیا، ترس از سرخ شدن، و فوبیای خاص آراکنوفوبیا، ترس از عنکبوت است.
وقتی صحبت از ترس از سرخ شدن به میان میآید، مطالعهای که در مجله روانشناسی بالینی و رواندرمانی منتشر شد ، نشان داد که وقتی 47 شرکتکننده اریتروفوبیا در یک جلسه گروهی آموزشی روانی هفتگی به مدت شش هفته شرکت کردند، بهبود قابلتوجهی را نسبت به ابتدا در پرسشنامه سرخ شدن، لرزش و تعریق نشان دادند.
در رابطه با فوبیای خاص عنکبوت ها، یک مطالعه آزمایشی منتشر شده در یک مجله پزشکی آلمانی در زمینه روانشناسی کودک، 36 کودک بین 8 تا 10 سال را ارزیابی کرد. محققان می خواستند با استفاده از یک برنامه گروهی آموزشی روانی، احتمال ایجاد این ترس رایج را کاهش دهند. . پس از اتمام برنامه، هر دو پسر و دختر کاهش ترس خود را نشان دادند.
سخن پایانی
اگر فکر می کنید ممکن است از این نوع درمان سود ببرید، با پزشک خود یا یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. به عنوان مثال، این امکان وجود دارد که یک گروه روانی آموزشی در مورد مدیریت فوبیای اجتماعی بتواند به شما راه هایی را برای کاهش اضطراب در موقعیت های اجتماعی آموزش دهد.