دانستن طول اثر یا مدت زمانی که نیکوتین در بدن شما وجود دارد (ماندگاری) می تواند به شما کمک کند در مورد اینکه چگونه ممکن است بر بدن شما تأثیر بگذارد و اگر تصمیم به توقف استفاده از محصولات حاوی نیکوتین داشته باشید، چه زمانی ممکن است اثرات ترک را تجربه کنید. اگر سیگار را ترک می کنید، دانستن اینکه نیکوتین چه مدت در بدن شما باقی می ماند نیز مفید است تا بتوانید زمان استفاده از درمان جایگزین نیکوتین را تعیین کنید.
نیکوتین یک ماده بسیار اعتیادآور است که در تمام محصولات تنباکو از جمله سیگار، پیپ، سیگار برگ، تنباکوی جویدنی و انفیه یافت میشود . سیگارهای الکترونیکی و ویپ ها نیز حاوی نیکوتین هستند. در حالی که نیکوتین یک ماده کنترل شده در نظر گرفته نمی شود، فروش محصولات تنباکو به افراد زیر 18 سال در ایالات متحده غیرقانونی است و برخی از ایالت ها حداقل سن را به 21 سال افزایش می دهند.
بدن شما نیکوتین را به بسیاری از مواد شیمیایی از جمله کوتینین تجزیه می کند، که در آزمایشات دارویی خاص قابل تشخیص است. کوتینین تنها در صورتی در بدن شما یافت می شود که نیکوتین فرآوری شده داشته باشید و به طور کلی بیشتر از خود نیکوتین در بدن باقی بماند. برخی از کارفرمایان و شرکت های بیمه ممکن است به دلیل ماهیت کار یا تعیین پوشش درخواست آزمایش نیکوتین کنند.
در یک نگاه
نیکوتین میتواند بر سیستمهای مختلف بدن تأثیر بگذارد، بنابراین درک چگونگی اثرگذاری، مدت زمان ماندگاری، طول اثر و زمان پاک شدن آن از بدن میتواند مهم باشد. برخی از کارفرمایان یا ارائه دهندگان بیمه ممکن است نیاز به آزمایش نیکوتین داشته باشند، اما اگر پزشک شما نگران تداخلات دارویی احتمالی باشد یا اگر مشکوک باشد که نیکوتین بیش از حد مصرف کرده اید، ممکن است آن را تجویز کند. عوامل زیادی می توانند بر سرعت دفع نیکوتین از بدن تأثیر بگذارند، از جمله سن، توده بدن، سطح هیدراتاسیون و دفعات استفاده. اگر آماده ترک عادت نیکوتین هستید، با پزشک خود در مورد منابعی که می توانند کمک کنند، از جمله درمان جایگزین نیکوتین یا داروهایی که می توانند به کاهش علائم ترک و هوس کمک کنند، صحبت کنید.
چه مدت طول می کشد تا نیکوتین اثر کند؟
نیکوتین به سرعت در بدن عمل می کند. پس از گرفتن یک پک از سیگار، این ماده وارد جریان خون شده و در عرض 20 ثانیه به مغز می رسد.
مقدار نیکوتینی که وارد بدن می شود بسته به نحوه تجویز دارو متفاوت است. به عنوان مثال، جویدن یا خرخر کردن محصولات حاوی نیکوتین میتواند باعث آزاد شدن مقدار بیشتری از این ماده نسبت به دودی شود.
نیکوتین یک محرک است . پس از مصرف، افراد به سرعت افزایش آدرنالین را تجربه می کنند که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود.
چرا سیگار باعث آرامش بیشتر من می شود؟
اگرچه این ماده در واقع فعالیت سیستم عصبی مرکزی را افزایش میدهد، سیگاریها اغلب احساسات متناقضی از آرامش را تجربه میکنند.
نیکوتین همچنین سطح یک ماده شیمیایی مغز به نام دوپامین را افزایش می دهد . این می تواند خلق را بهبود بخشد و احساس لذت را افزایش دهد.
نیمه عمر (ماندگاری) نیکوتین
نیکوتین نیمه عمری حدود دو ساعت دارد. نیمه عمر یک دارو مدت زمانی است که طول می کشد تا نیمی از دوز تجویز شده از بدن دفع شود.
هنگامی که نیکوتین به عنوان سیگار دود می شود یا از مواد تنباکو دیگری استنشاق می شود، بیشتر از طریق ریه ها جذب می شود. در موارد کمتر، نیکوتین از طریق غشاهای دهان و گلو جذب می شود. اگر تنباکو می جوید یا از آدامس نیکوتینی ، آبنبات یا چسب استفاده می کنید ، نیکوتین نیز می تواند در دستگاه گوارش یا پوست شما جذب شود.
نیکوتین عمدتاً در کبد و همچنین در ریه ها و کلیه ها متابولیزه می شود. در درجه اول توسط کلیه ها از طریق ادرار دفع می شود و مقداری نیکوتین از طریق مدفوع دفع می شود. نیکوتین را می توان در بزاق و مو نیز یافت.
همانطور که بدن شما نیکوتین را متابولیزه می کند، آنزیم های کبدی این دارو را به متابولیت هایی تجزیه می کنند که شامل کوتینین است. اگر پزشک شما سطوح نیکوتین را در بدن شما بررسی می کند، معمولا به جای خود نیکوتین به دنبال کوتینین می گردد.
ماندگاری نیکوتین در ادرار
مقدار کوتینین در ادرار شما بسته به مقدار و دفعات مصرف نیکوتین متفاوت است . به طور متوسط، نیکوتین حدود سه روز در ادرار ظاهر می شود. اگرچه، افراد سیگاری معمولی ممکن است تا 20 روز سطوح قابل تشخیصی داشته باشند.
ماندگاری نیکوتین در خون
نیکوتین و متابولیتهای آن از جمله کوتینین و آنابازین در آزمایشهای خون خود را نشان میدهند. خود نیکوتین ممکن است تنها برای 48 ساعت در خون وجود داشته باشد، در حالی که کوتینین ممکن است تا سه هفته قابل تشخیص باشد. پس از خونگیری در آزمایشگاه، نتایج ممکن است بین دو تا 10 روز طول بکشد.
بزاق
نیکوتین حدود 24 ساعت در بزاق شما باقی می ماند و با آزمایش بزاق که در این مدت انجام می شود قابل تشخیص است. کوتینین را می توان تا هفت روز پس از آخرین استفاده یا تا 14 روز در افراد سیگاری شدید تشخیص داد. برای انجام این آزمایش، یک تکنسین داخل دهان شما را سواب میکشد و مایعات خوراکی را از نظر نیکوتین آزمایش میکند. نتایج ممکن است 24 تا 72 ساعت طول بکشد.
خشکی دهان یا ترشح بیش از حد بزاق دو موضوعی هستند که گاهی اوقات می توانند در جمع آوری نمونه بزاق مشکل ایجاد کنند.
مو
مانند سایر مواد، آزمایش فولیکول مو می تواند نیکوتین را برای مدت زمان طولانی تری تشخیص دهد. با این حال، این روش کمتر رایج است، زیرا معمولاً گرانتر است. این آزمایش نیاز به برداشتن مقدار کمی از مو دارد که برای استفاده مکرر از نیکوتین در 90 روز گذشته آزمایش شده است. نتایج معمولاً یک تا پنج روز طول می کشد.
ماندگاری نیکوتین – نیکوتین چه مدت در بدن شما باقی می ماند؟
- ادرار: سه تا 20 روز
- خون: 48 ساعت تا 21 روز
- بزاق: 24 ساعت تا 14 روز
- مو: تا 90 روز
تست مثبت کاذب
ترکیبی به نام تیوسیانات- که در برخی داروها و غذاها مانند بروکلی، سیر، تربچه، بادام و کلم یافت می شود – می تواند منجر به مثبت کاذب آزمایش خون شود. گیاهخواران ممکن است به دلیل افزایش مصرف غذاهای حاوی تیوسیانات، سطح این ماده را در خون خود افزایش دهند.
آیا دود سیگار در آزمایش نیکوتین نشان داده می شود؟
قرار گرفتن در معرض دود سیگار معمولاً برای ایجاد یک نتیجه مثبت کاذب کافی نیست. اگر چه، قرار گرفتن در معرض سطوح زیاد یا مکرر دود سیگار ممکن است باعث مثبت شدن تست مصرف نیکوتین در فرد شود.
یک مطالعه شامل ۲۵ کودک که با فردی سیگاری زندگی میکردند نشان داد که همه بچهها به جز یکی از آنها سطح کوتینین قابل تشخیصی داشتند و همه بچهها سطح قابل تشخیصی از نیکوتین روی دستهایشان داشتند.
عواملی که بر مدت زمان ماندگاری نیکوتین در بدن شما تأثیر می گذارد
ماندگاری یا مدت زمانی که نیکوتین در سطح قابل تشخیص در سیستم شما ظاهر می شود تا حد زیادی به نوع آزمایش مورد استفاده بستگی دارد. و از آنجایی که بدن هر فرد نیکوتین را متفاوت پردازش می کند، تعیین یک بازه زمانی تشخیص با اطمینان 100٪ تقریبا غیرممکن است.
عواملی که می توانند بر سرعت متابولیسم نیکوتین بدن شما تأثیر بگذارند عبارتند از:
- سن : با افزایش سن، دفع نیکوتین برای بدن دشوارتر میشود و این باعث میشود تا مدت بیشتری در سیستم شما باقی بماند.
- توده بدن : نیکوتین را می توان در بافت چربی ذخیره کرد. بنابراین، هر چه چربی بدن شما بیشتر باشد، نیکوتین طولانی تری در بدن شما قابل تشخیص است.
- ژنتیک : تحقیقات نشان داده است که ترکیب ژنتیکی افراد می تواند بر میزان متابولیسم نیکوتین تأثیر بگذارد.
- سطح هیدراتاسیون : هیدراته بودن به بدن کمک می کند تا مواد را به طور موثرتری متابولیسم کند.
- سطح فعالیت بدنی : پوست به تنظیم دفع مواد زائد متابولیک کمک می کند. بنابراین، با افزایش تعریق در طول فعالیت بدنی، میزان دفع افزایش می یابد.
- نوع، دفعات و سابقه مصرف : نیکوتین در بدن تجمع می یابد. هرچه بیشتر استفاده کنید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا ترک کنید. بنابراین، اگر برای مدت طولانی سیگار می کشید، مدت بیشتری طول می کشد تا نیکوتین به طور کامل از بدن شما خارج شود.
نحوه مصرف: سیگار کشیدن یا ویپینگ یا جویدن
نحوه مصرف نیکوتین ممکن است بر میزان تحویل آن تأثیر داشته باشد. یک مطالعه که دوزهای نیکوتین را بین سیگاریهای شدید و مصرفکنندگان سیگار الکترونیکی مقایسه کرد، نشان داد که دستگاههای ویپینگ، نیکوتین را کمی کمتر از سیگار میرسانند.
از سوی دیگر، تنباکوی جویدنی و زیر زبانی، حاوی مقادیر بیشتری نیکوتین نسبت به سیگار است. مقدار دقیق جذب شده (و بنابراین باید حذف شود) می تواند به مارک تنباکو، سطح اسیدی محصول و مقدار جویده شده بستگی داشته باشد. سطح سرمی خون در مقایسه مصرف تنباکو بدون دود با سیگار تقریباً یکسان است .
چگونه نیکوتین را از بدن خود خارج کنیم؟
اگر آماده ترک سیگار هستید و می خواهید به روش بوقلمون سرد (به یکباره) ترک کنید، ممکن است بخواهید با خارج کردن نیکوتین از سیستم خود در اسرع وقت شروع کنید. اولین قدم برای خارج کردن نیکوتین از سیستم بدن و شروع سم زدایی از این ماده، قطع کامل استفاده از تمام محصولات حاوی آن است.
هنگامی که مصرف نیکوتین را متوقف می کنید ، می توانید اقداماتی را انجام دهید که ممکن است سرعت دفع دارو از سیستم شما را افزایش دهد.
- هیدراته بمانید . نوشیدن آب زیاد می تواند به حذف نیکوتین و متابولیت های آن از بدن شما از طریق ادرار کمک کند.
- غذاهای مغذی بخورید . پیروی از یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان است ممکن است سرعت حذف نیکوتین از سیستم شما را تسریع کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از چندین میوه و سبزیجات، بادام، تخمه آفتابگردان، ماهی قزل آلا و تخم مرغ.
- ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم می تواند متابولیسم و سرعت پردازش و دفع دارو از بدن شما را افزایش دهد.
ممکن است محصولات و مکمل های گیاهی را ببینید که برای تسریع روند حذف نیکوتین به بازار عرضه می شوند. با این حال، هیچ یک از این موارد توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تایید یا تایید نشده است.
علائم مسمومیت
آگاهی از مدت زمان ماندگاری نیکوتین نیز می تواند به کاهش خطر مصرف تصادفی بیش از حد آن کمک کند. مصرف بیش از حد نیکوتین می تواند منجر به مسمومیت با نیکوتین شود. در صورت مشکوک بودن به مسمومیت با نیکوتین، آزمایش نیکوتین ممکن است انجام شود. علائم مسمومیت با نیکوتین می تواند شامل موارد زیر باشد:
- ترشح بیش از حد بزاق
- فشار خون بالا
- ضربان قلب را افزایش دهید
- تنفس سریع
- عرق کردن
- حالت تهوع
- استفراغ کردن
- معده درد
- سردرد
- سرگیجه
- لرزش
- گیجی
اکثر موارد مسمومیت با نیکوتین به طور سنتی شامل کودکان خردسالی است که دست خود را روی آدامس یا چسب نیکوتین میزدند. اگرچه بیشتر موارد هنوز در کودکان است، موارد بزرگسالان نیز به دلیل استفاده از سیگار الکترونیکی بیشتر گزارش می شود.
ریختن محلول الکترونیکی نیکوتین (e-juice) می تواند باعث جذب نیکوتین در پوست شود که همچنین می تواند منجر به مسمومیت شود.
انجمن مراکز کنترل سم آمریکا (AAPCC) نکات ایمنی زیر را برای مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیکی توصیه می کند:
- هنگام استفاده از محصولات از پوست خود محافظت کنید.
- سیگارهای الکترونیکی و نیکوتین مایع را از دسترس کودکان دور نگه دارید.
- دستورالعمل های دفع روی برچسب را دنبال کنید.
- اگر فردی در معرض قرار گرفته است، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
ترک نیکوتین
در حالی که هیچ راه آسان و بدون درد برای ترک عادت نیکوتین وجود ندارد، منابع زیادی برای کمک به شما در ایجاد یک برنامه قطعی ترک سیگار وجود دارد.
از آنجایی که نیکوتین می تواند منجر به وابستگی جسمی و روانی شود، قطع مصرف این ماده می تواند منجر به ترک شود . علائم ترک نیکوتین ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ولع شدید نیکوتین
- خستگی
- سردرد
- حالت تهوع
- افزایش گرسنگی
- تمرکز ضعیف
- تحریک پذیری
- بی خوابی
- افسردگی
- اضطراب
در ابتدا، این علائم می توانند *واقعا* شدید و ناخوشایند باشند. خبر خوب این است که معمولاً بعد از سه تا پنج روز شدت آنها کاهش می یابد.
تعدادی از درمان های ترک سیگار وجود دارد که می تواند به شما کمک کند دوره ترک سیگار را پشت سر بگذارید و پرهیز طولانی مدت را بهبود بخشد. درمان جایگزین نیکوتین ، مانند چسب نیکوتین، می تواند به شما کمک کند مصرف نیکوتین خود را به آرامی کاهش دهید و علائم ترک را کاهش دهید.
پزشک شما همچنین می تواند داروهایی مانند بوپروپیون و وارنیکلین را برای کمک به کاهش میل به نیکوتین و کاهش علائم ترک تجویز کند. این ممکن است به بهبود شانس شما برای ترک نیکوتین کمک کند.
اگر آمادگی ترک دخانیات را دارید برای مشاوره و کمک با پزشک خود صحبت کنید. همچنین میتوانید برای برنامهها، برنامهها و سایر منابع ترک سیگار به Smokefree.gov مراجعه کنید.
خلاصه
نیکوتین خیلی سریع روی بدن شما تأثیر می گذارد، اما مدت بیشتری طول می کشد تا از بین برود و کاملاً از بدن شما پاک شود. درک مدت زمان ماندگاری نیکوتین مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مصرف بیش از حد شود.
در حالی که ممکن است وسوسه شوید که به روش بوقلمون سرد (ترک ناگهانی) ترک کنید و سعی کنید تا جایی که می توانید تمام نیکوتین را از بدن خود پاک کنید، این می تواند منجر به بدتر شدن علائم ترک شود. اگر نگران کننده است، با پزشک خود در مورد کاهش تدریجی دوز نیکوتین خود در طول زمان صحبت کنید. درمان جایگزین نیکوتین یکی از گزینهها است، اما پزشک ممکن است داروهای خاصی را نیز برای کمک به مقابله با ترک اعتیاد پیشنهاد کند.