یادآوری خاطرات به یادآوری خاطرات گذشته اشاره دارد. این یک فعالیت آشنا برای همه است، اما یادآوری خاطرات می تواند برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار مفید باشد . می تواند از عزت نفس حمایت کند و مهارت های بین فردی را توسعه دهد. این مقاله توضیح میدهد که خاطره درمانی برای بیماری آلزایمر چیست، فواید و انواع آن، و چگونه میتوان آن را در زندگی روزمره گنجاند.
خاطره درمانی چیست؟
خاطره درمانی در اواخر دهه 1970 معرفی شد. این شامل تبادل خاطرات از گذشته برای کمک به افراد مبتلا به زوال عقل است که چیزها را به خاطر بسپارند. هدف این درمان تحریک ذهن و بهبود سلامت عمومی است.
پزشکان از فعالیت خاطرهگویی و درمان در محیطهای بالینی و مراقبتهای مسکونی با افرادی که زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر دارند، استفاده میکنند. سپس مراقبان و متخصصان می توانند به دوستان و بستگان خود آموزش دهند تا با عزیزان خود در این تمرین شرکت کنند.
چگونه خاطره گویی به حافظه کمک می کند
در حالی که افراد مبتلا به آلزایمر در حافظه اخیر خود مشکل دارند ، ممکن است بتوانند چیزهایی را از دوران کودکی خود به یاد بیاورند. این ممکن است به این دلیل باشد که آن خاطرات قدیمیتر به خوبی تکرار و تمرین میشوند – به این معنی که یک فرد در طول چندین دهه بارها درباره آن وقایع فکر کرده و بازگو کرده است.
هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد و یادآوری خاطره درمانی نیز درمان نیست . در عوض، خاطرهدرمانی با تأیید توانایی یادآوری طولانیمدت به افراد کمک میکند.
افراد مبتلا به زوال عقل اغلب از محدودیت های حافظه کوتاه مدت خود احساس ناامیدی می کنند. اما، با تمرکز بر چیزهایی که می توانند به خاطر بسپارند، خاطره درمانی می تواند به افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند تا بر حافظه و مهارت های شناختی خود تسلط داشته باشند.
یک متاآنالیز در سال 2015 از کارآزماییهای تصادفیسازی و کنترلشده نشان داد که در افراد مسنتر مبتلا به زوال عقل، خاطرهدرمانی تأثیر ناچیزی بر عملکردهای شناختی داشت.
سایر مزایای خاطره درمانی
این درمان احساس ارزش، اهمیت، تعلق، قدرت و آرامش را ارائه می دهد. همچنین می تواند احساس صمیمیت ایجاد کند و به روابط با مراقبین معنای خاصی بدهد. تحقیقات موارد زیر را به عنوان مزایای خاطرهدرمانی ذکر کردهاند:
- به افسردگی کمک می کند : افسردگی در افراد مبتلا به اختلالات حافظه شایع است. برخی تحقیقات نشان داده اند که خاطره درمانی ممکن است با دارو و سایر رویکردهای درمانی برای درمان و پیشگیری از افسردگی در افراد مبتلا به زوال عقل قابل مقایسه باشد.
- کیفیت زندگی : تحقیقات نشان میدهد که بهبود کیفیت زندگی نتیجه اولیه خاطرهدرمانی است. این بهبود نه تنها برای افرادی که تحت درمان قرار گرفتند، بلکه برای مراقبین نیز مشاهده شد.
- ارتباط و تعامل: تحقیقات نشان میدهد که خاطرهدرمانی ممکن است بر ارتباط و تعامل فرد تأثیر مثبت بگذارد.
- بهبود رابطه با مراقب : برخی از مطالعات پیشنهادی آزمایشی دارند مبنی بر اینکه خاطره درمانی می تواند رابطه فرد با مراقب خود را بهبود بخشد. تئوری این است که خاطره درمانی فرصتی را برای ارتباط با فردی در سطح انسانی به جای یک سطح کاملاً مبتنی بر نیاز ارائه می دهد.
پیامدهای نامطلوب
تحقیقات شواهدی مبنی بر پیامدهای نامطلوب استفاده از خاطره درمانی پیدا نکرده است. با این حال، این خطر وجود دارد که یادآوری خاطرات گاهی اوقات دردناک یا دشوار باشد.
انواع خاطره درمانی
یادآوری را می توان در جلسات فردی، گروهی یا خانوادگی استفاده کرد. به طور کلی به سه نوع اصلی تقسیم می شود:
- یادآوری ساده : در این نوع درمان، شرکت کنندگان به شیوه ای آموزنده و لذت بخش به گذشته فکر می کنند.
- یادآوری ارزشی (“مرور زندگی”) : این نوع ممکن است به عنوان یک رویکرد بازنگری زندگی یا گاهی اوقات حل تعارض استفاده شود.
- داستان زندگی : هدف این درمان ایجاد یک روایت زندگینامهای است که گذشته، حال و آینده را گرد هم میآورد. این تکنیک ممکن است شامل کمک به کسی باشد که کتابی درباره زندگی خود بسازد.
گاهی اوقات، شرکت کنندگان ممکن است اطلاعات ناخوشایند و استرس زا را به خاطر بیاورند. گاهی اوقات این می تواند علت یا نتیجه مسائل رفتاری و عاطفی باشد. با این وجود، برخورد با آنها میتواند راهحلی را فراهم کند – کنار آمدن با رویدادهای زندگی و بسته شدن احتمالی.
انواع رسانه ها که از حواس مختلف استفاده می کنند می توانند به عمل یادآوری کمک کنند. استفاده از حواس مختلف به این معنی است که افرادی که در برقراری ارتباط کلامی مشکل دارند، می توانند از راه های دیگری در خاطره درمانی شرکت کنند. این موارد عبارتند از:
- تصویری: استفاده از عکسها، اسلایدها، نقاشی کردن تصاویر، یا نگاه کردن به اشیاء با معنای زندگینامهای
- شنیداری: استفاده از موسیقی مانند آهنگ های آشنا از رادیو، سی دی یا ساخت موسیقی با استفاده از سازهای مختلف
- بو یا طعم: استفاده از کیت های بو یا غذاهای مختلف
- لمسی: لمس کردن اشیا، احساس بافت، نقاشی یا سفال
در یک مرکز مراقبتی یا یک محیط حرفه ای، همکاری و مشارکت بستگان و دوستان می تواند زمان یادآوری خاطرات را برای همه طرفین افزایش دهد. خانواده و دوستان ممکن است بتوانند زمینه را ارائه دهند و جزئیات گمشده برخی از خاطرات را ارائه دهند.
گنجاندن خاطره در زندگی روزمره
برای شرکت در خاطره درمانی نیازی نیست که یک مراقب آموزش دیده باشید. در زیر چند راه وجود دارد که دوستان و اعضای خانواده می توانند در این نوع درمان با عزیزان خود شرکت کنند:
- سؤالات باز بپرسید : این سؤالات بیشتر از پاسخ «بله» یا «خیر» درخواست می کنند. سؤالات بعدی می تواند به جریان یافتن خاطرات و داستان ها کمک کند.
- فضایی برای احساسات بگذارید : خاطرات گاهی اوقات می توانند دردناک باشند، اما این باعث نمی شود که آنها “بد” باشند. اگر یکی از اعضای خانواده شما شروع به گریه کرد، گوش کنید، همدردی کنید، و به آنها بگویید که ناراحت شدن اشکالی ندارد.
- از اشیاء به عنوان درخواست استفاده کنید : از دوستان یا اعضای خانواده خود در مورد عکس ها و سوغاتی های آنها بپرسید.
- حواس را درگیر کنید : بوییدن و چشیدن غذاهای آشنا، رقصیدن و گوش دادن به موسیقی همگی نمونه هایی از چیزهایی هستند که می توانند خاطرات را تداعی کنند.
می توانید از این درمان در طول روز استفاده کنید. سعی کنید در طول فعالیت های مراقبتی عادی سوالاتی بپرسید تا آنها را شخصی تر و دلپذیرتر کنید. برخی از نمونه ها عبارتند از:
- زمان صرف غذا
- حمام کردن
- زمان خواب
- هنگام دادن دارو
- هنگام رفتن به پیاده روی
سخن پایانی
خاطره درمانی می تواند ابزار ارزشمندی برای افزایش کیفیت زندگی و عزت نفس افراد مبتلا به آلزایمر باشد. علاوه بر این، میتواند با دادن فرصتهایی به مراقبتکنندگان برای تعامل صمیمانهتر با عزیزانشان مفید باشد.
هنگام استفاده از خاطره درمانی، به خاطر داشته باشید که به مشارکت و مشارکت فرد احترام بگذارید. به هر طریقی سعی کنید مشارکت را تشویق کنید، اما اگر کسی نمیخواهد در این فعالیت شرکت کند، به حق امتناع او احترام بگذارید. امتناع آنها معتبر است و حق آنها را برای حفظ حریم خصوصی، خودمختاری و قدرت بر موقعیت خود تأیید می کند.