هیچ کس همیشه حال خوبی ندارد. زندگی سخت میشود، همه چیز آنطور که انتظار داشتیم پیش نمیرود، مسئولیتها جمع میشوند، یا شاید به سادگی در سمت اشتباهی از رختخواب بیدار میشویم. به هر دلیلی، شما یا همسرتان هر از گاهی احساس ضعف می کنید. بودن در کنار همسر بداخلاق هرگز سرگرم کننده نیست، اما با فرض اینکه مشکل عمیق تری در رابطه شما در بازی وجود نداشته باشد، احتمالاً چیزی نیست که شخصاً آن را درک کنید . با این حال، هیچ ضرری ندارد که بخواهیم به او کمک کنیم کمی بهتر شوند.
سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و متخصص روابط، می گوید: حمایت از همسر بداخلاق، می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. این می تواند از در آغوش گرفتن، تا دادن فضای کمی به او و مذاکره با او باشد. از او پیروی کنید و برای آنچه در حال حاضر برای او بهترین است، باز باشید.”
در اینجا چند نکته وجود دارد که اگر همسر شما بداخلاق باشد، ممکن است مفید باشد.
در یک نگاه
بداخلاقی همسر شما می تواند یک بدبختی بزرگ باشد، اما مهم است که آن را شخصی نگیرید. حامی باشید، شانه ای برای تکیه به او پیشنهاد کنید، یا در صورت نیاز به آن ها فضا بدهید. اگر می توانید او را با چیزی که دوست دارند غافلگیر کنید یا کاری متفکرانه انجام دهید تا او را شاد کنید.
به امید خدا ابرهای رعد و برق به زودی میروند!
اگر همسر شما بداخلاق است چه کاری انجام دهید؟
اینها چند استراتژی هستند که می توانند به شما در حمایت از همسر خود در شرایط بداخلاقی کمک کنند.
اگر می خواهند در مورد آن صحبت کنند گوش کنید و همدلی کنید
از همسر خود بپرسید که آیا می خواهد در مورد چیزی که او را آزار می دهد صحبت کند. دکتر رومانوف میگوید: اگر او شما را درگیر این موضوع کنند، میتوانید به او گوش شنوا بدهید و در صورت نیاز به او اجازه دهید تخلیه کنند.
تمام توجه خود را به او معطوف کنید و به او نشان دهید که به احساسات او اهمیت می دهید. تحقیقات به ما نشان می دهد که اعتبار بخشی به احساسات یک نفر می تواند به تسکین احساسات منفی و ایجاد روحیه بهتر کمک کند. فقط برداشتن آن از روی سینه و احساس حمایت ممکن است به او کمک کند احساس بهتری داشته باشند!
اگر این کار را نکردند به او فضای خود را بدهید
از طرف دیگر، همسر شما ممکن است تمایلی به صحبت در مورد آن نداشته باشد.
اگرچه مقابله با این امر می تواند دشوارتر باشد، زیرا می خواهید بدانید چه اتفاقی در حال وقوع است و سعی کنید آن را قبلاً برطرف کنید، مهم است که به نیازهای او احترام بگذارید.
دکتر رومانوف میگوید هدف این است که از همسر تان بهگونهای که به آن نیاز دارد، حمایت کنید، حتی اگر این به معنای برداشتن یک گام به عقب و اجازه به او به تنهایی باشد.
سعی کنید او را تشویق کنید
در حالی که یک قایق از شادی کاذب گاهی اوقات می تواند آزاردهنده باشد، یک حرکت متفکرانه یا شیرین ممکن است بیشتر مورد قدردانی قرار گیرد.
می توانید برای او یک فنجان چای درست کنید، برای او حمام معطر مهیا کنید، او را مالش دهید، یا او را با کلوچه ای از نانوایی مورد علاقه اش غافلگیر کنید. اغلب این چیزهای کوچک هستند که تا حد زیادی پیش می روند!
حواس او را پرت کنید
اگر اخلاق او بهتر به نظر میرسد، فعالیت سرگرمکنندهای را پیشنهاد دهید که هر دو از آن لذت میبرید، مانند تماشای فیلم، بازی روی تخته یا پیادهروی.
تغییر تمرکز او از چیزی که او را آزار می دهد ممکن است به تقویت روحیه او کمک کند.
با هر چیزی که او را آزار می دهد حمایت خود را ارائه دهید
از همسر خود بپرسید که آیا می توانید در مورد هر چیزی که او را آزار می دهد به او کمک کنید.
مثلاً اگر روز سختی داشت، پیشنهاد دهید غذای مورد علاقهشان را بپزند یا به نوبت ظرفها را بشورند.
حمایت از همسر بد می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. این می تواند از در آغوش گرفتن او، تا دادن مقداری فضا به او تا مذاکره با او متغیر باشد. از او پیروی کنید و برای آنچه در حال حاضر برای او بهترین است آماده باشید.
– سابرینا رومانوف
در اینجا نحوه ایجاد احساس خاص در همسر شما ذکر میشود:
اگر همسر شما بد اخلاق است چه کاری انجام ندهید
به همان اندازه مهم این است که وقتی همسر شما بد است چه کاری انجام ندهید.
آن را شخصی نگیرید
به یاد داشته باشید که اخلاق همسر شما می تواند تحت تأثیر عوامل متعددی قرار گیرد و لزوماً بازتابی از شما یا رابطه او با شما نیست. (مگر اینکه دعوا داشته باشید ، که فرق می کند!) بداخلاقی می تواند از هر جایی شروع شود – یک روز سخت، یک سکسکه غیرمنتظره، خواب کافی یا یک همکار آزاردهنده.
دکتر رومانوف می گوید: مهم است که بین وضعیت عاطفی همسر خود و خودتان مرزی قائل شوید – این به این معنی است که مسئولیت شادی یا روحیه بد او را به عهده نگیرید.
بداخلاقی او به این معنا نیست که کمتر به شما اهمیت می دهند، کار اشتباهی انجام دادهاید یا به نوعی شکست خوردهاید.
سعی نکنید “اصلاحش کنید”
وقتی می شنویم که چیزی اشتباه است، اولین غریزه ما اغلب این است که سعی کنیم با پیشنهاد هر راه حلی که می توانیم برای «رفع آن» فکر کنیم، کمک کنیم. با این حال، این اغلب برعکس کمک به شخص دیگر است.
رفتن به حالت «اصلاحش کن» ما را از احساس درماندگی محافظت میکند و باعث میشود احساس کنیم که در کنترل هستیم. با این حال، این می تواند برای شخص دیگری که ممکن است بخواهد به جای سکوت از طریق راه حل سریع، شنیده و تایید شود، بی اعتبار باشد.
احساسات او را به حداقل نرسانید یا او را از بین نبرید
اگر میخواهید به همسرتان در مورد هر چیزی که او را آزار میدهد دلداری دهید، این کار را با کوچک کردن یا از بین بردن احساسات او انجام ندهید. (“اوه نگران نباش، این خیلی احمقانه است!”)
اگرچه ممکن است شما نیت خوبی داشته باشید و فقط سعی کنید او احساس بهتری نسبت به آن داشته باشند، نادیده گرفتن نگرانی های خود می تواند بسیار خسته کننده باشد .
در عوض، به آنچه می گویند گوش دهید و با احساسات او همدردی کنید. موضع او را تأیید کنید و به او نشان دهید که نگرانی های او برای شما مهم است، بنابراین او احساس می کند دیده شده و شنیده می شود.
با خلق بد خود واکنش منفی نشان ندهید
اگرچه بودن در کنار یک همسر بداخلاق سرگرم کننده نیست، مهم است که صبور باشید و روحیه او را درک کنید. با اخلاق بد خود واکنش منفی نشان ندهید، زیرا این فقط آتش را شعله ور می کند و منجر به دعوا می شود.
در عوض، آرام بمانید و زمان و فضای لازم را به او بدهید تا آن را حل کنند. تحقیقات به ما نشان می دهد که افرادی که احساس استرس می کنند، زمانی که همسرشان آرامش، امید و حمایت خود را ابراز می کنند، به جای نگرانی یا منفی بافی، احساس آرامش می کنند.
آیا آن را در مورد شما
موقعیت را در مورد خودت نساز. به جای احساس نادیده گرفته شدن یا طرد شدن ، بر احساسات و نیازهای همسرتان تمرکز کنید . روابط مربوط به دادن و گرفتن است، و این ممکن است شرایطی باشد که شما بیشتر از آنچه می گیرید می دهید، و این اشکالی ندارد! هنگامی که روحیه همسر شما بالا رفت، او از صبر و درک شما قدردانی خواهند کرد.
در نظر داشته باشید
به یاد داشته باشید، اخلاق بد همسر شما یک چالش موقت است. با اولویت دادن به نیازهای او ، طوفان را تحمل کنید. اندکی صبر ، عشق و درک به شما کمک می کند. تنها چیزی که او باید بدانند این است که شما بدون توجه به هر چیزی در تیم او هستید.
با این حال، اگر اخلاق شما ادامه پیدا کند و همسر شما با چیز جدی تری دست و پنجه نرم کند، بسته به اینکه چه چیزی او را آزار می دهد، ممکن است از حمایت، چه در قالب درمان یا یک گروه حمایتی بهره مند شوند.
بیشتر بخوانید: چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در مردان می شود؟