بهترین شغل برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

یافتن شغلی که از آن لذت می برید و از انجام آن احساس راحتی می کنید می تواند برای هر کسی چالش برانگیز باشد. با این حال، برای افرادی که با  اختلال اضطراب اجتماعی زندگی می کنند ، این کار ممکن است طاقت فرسا باشد.

این شغل نه تنها باید متناسب با علایق و مجموعه مهارت های شما باشد، بلکه نباید علائم اضطراب شما را تشدید کند.

در حالی که هر فردی علایق و مهارت های خاص خود را دارد، شغل هایی برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی وجود دارد که با نیازهای آنها سازگاری بیشتری دارد. در اینجا برخی از بهترین شغل ها برای افرادی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی هستند، آورده شده است.

نویسنده

نویسندگی برای خیلی ها شغلی رویایی است. متأسفانه، ورود به آن می تواند یک حرفه سخت باشد و ممکن است مدتی طول بکشد تا شروع به کسب درآمد کنید. با این حال، هنگامی که شما مستقر شدید، می توانید به عنوان یک نویسنده آزاد درآمد کسب کنید.

چه بخواهید رمان بنویسید، ستون های مشاوره یا کتابچه راهنمای فنی، کار خود را با شغلی شروع کنید که به شما امکان می دهد تجارب کسب کنید ، مانند کار به عنوان نویسنده فنی یا کپی رایتر. سپس، همانطور که اعتماد به نفس ایجاد می کنید، می توانید کار آزاد را انجام دهید و احتمالاً حتی یک نویسنده مشهور شوید.

نویسندگان مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است از کار به تنهایی لذت ببرند. با این حال، بهتر است از طریق انجمن‌ها و کنفرانس‌های حرفه‌ای با نویسندگان دیگر، خود را به چالش بکشید.

این به شما فرصتی می دهد تا مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید و خود را در معرض موقعیت هایی قرار دهید که باعث اضطراب شما می شوند. اگر متوجه می‌شوید که خوب کار می‌کنید، حتی ممکن است داوطلب شوید تا یک سخنرانی را رهبری کنید یا در یک هیئت مشاوره کمک کنید.

هنرمند

هنرمند شغل دیگری است که اگر با اضطراب اجتماعی زندگی می کنید ممکن است جذاب باشد. با این حال، کسب درآمد به عنوان یک هنرمند می تواند یک پیگیری دشوار باشد. به‌عنوان یک هنرمند ، ممکن است نیاز داشته باشید که برای حمایت از خود در حالی که در کنار هنرتان، یک کار روزانه انجام دهید.

اگر به این نوع کار علاقه دارید، در مورد مشاغل مرتبط فکر کنید که ممکن است به شما همان خروجی خلاقانه و توانایی انجام کارهای تنهایی را بدهد. طراحی گرافیک ممکن است گزینه ای باشد که به شما این فرصت را می دهد تا از خود به عنوان یک هنرمند حمایت کنید.

به عنوان یک هنرمند مبتلا به اضطراب اجتماعی، ممکن است از زمانی که به تنهایی روی شغل خود می گذرانید لذت ببرید. با این حال، باید با حضور یا ارائه در نمایشگاه های هنری، خود را به چالش بکشید. برقراری ارتباط با مشتریان و ایجاد شبکه با هنرمندان دیگر بخش مهمی از به چالش کشیدن مداوم اضطراب شما در زمینه هنر است.

مراقبت یا آموزش حیوانات

مربی سگ یکی از نمونه‌های شغلی است که با حیوانات کار می‌کند، اگر با اضطراب اجتماعی زندگی می‌کنید، ممکن است جذاب باشد.

سایر احتمالات عبارتند از:

• متصدی یا سرایدار لانه
• آرایشگر حیوانات خانگی
• کارگر نجات حیوانات
• تکنسین دامپزشکی
• نگهبان باغ وحش

اگر از کار با حیوانات لذت می برید، این موقعیت ها می توانند موقعیت های پاداش دهنده ای باشند که نیاز به تعامل اجتماعی دارند و به شما فضایی برای کار بی سر و صدا و مستقل می دهند. همچنین ممکن است از محبت متقابلی که حیوانات اغلب ارائه می دهند لذت ببرید.

با تعامل با مشتریان و سایر متخصصان مراقبت از حیوانات، اضطراب اجتماعی خود را در این موقعیت ها به چالش بکشید.

حسابدار

حسابداران حسابداری و جزئیات مالی را برای مشاغل و افراد مدیریت می کنند. اگر در ریاضیات عالی هستید و از کار با اعداد لذت می برید، حسابدار بودن می تواند به شما این فرصت را بدهد که مستقل کار کنید.

چه برای یک شرکت کار کنید و چه به عنوان یک حسابدار خصوصی، سطحی از تعامل با دیگران مورد نیاز خواهد بود. روی توانایی های خود تمرکز کنید و در کار خود مطمئن باشید و سطح راحتی شما با این جنبه از کار افزایش می یابد.

حسابدار شدن می تواند راه خوبی برای به چالش کشیدن برخی از ترس های اجتماعی شما باشد. جلسات با مشتریان می تواند بر مهارت های اجتماعی شما تأثیر بگذارد و حضور در رویدادهای شبکه به شما کمک می کند ترس های اجتماعی خود را به چالش بکشید.

طراح منظره

طراحان منظره می توانند برای شرکت های محوطه سازی، زمین های گلف یا به عنوان کارآفرینان خصوصی کار کنند. محوطه سازی می تواند به شما این آزادی را بدهد که روز خود را به تنهایی و در فضای باز بگذرانید . اگر از کار در محیط اداری راضی نیستید، این مشاغل عالی هستند.

اگر تصمیم دارید شرکت محوطه سازی خود را اداره کنید، باید در برقراری ارتباط با مشتریان ماهر شوید. به این ترتیب، محوطه سازی می تواند این فرصت را برای شما فراهم کند تا ترس های خود را به چالش بکشید، در حالی که امنیت “وقفه” در کار را دارید.

ترس های اجتماعی خود را در این موقعیت ها با تعامل با مشتریان، سایر متخصصان چشم انداز و احتمالاً حتی کارمندان خود به چالش بکشید. همچنین می توانید برای تمرین مهارت های اجتماعی خود در نمایشگاه های تجاری شرکت کنید.

کارآفرین

به عنوان یک کارآفرین یا صاحب کسب و کار، برای خود کار خواهید کرد، برنامه زمانی خود را تنظیم خواهید کرد و مسئول موفقیت خود خواهید بود. مزیت کارآفرین بودن این است که بر کاری که انجام می دهید کنترل کامل دارید. همچنین به راحتی می توان دید که چند حرفه دیگر در این لیست را می توان با کارآفرینی ترکیب کرد.

اگرچه شما به عنوان یک صاحب کسب و کار با مشتریان تعامل خواهید داشت یا با تامین کنندگان معامله خواهید کرد، اما سرپرستی نخواهید داشت که مراقب شما باشد. همچنین می توانید افراد دیگری را برای انجام کارهایی که از آنها لذت نمی برید استخدام کنید.

فقط مطمئن باشید که تمام تعهدات اجتماعی خود را استخدام نمی کنید. در عوض، با شروع کارهای کوچک و حرکت به سمت کارهای دشوارتر، خود را به چالش بکشید تا با موقعیت‌های اجتماعی و عملکردی که به نظر شما اضطراب‌انگیز است، روبرو شوید.

برنامه نویس کامپیوتر

برای کار به عنوان یک برنامه نویس کامپیوتر، باید جزئی گرا باشید، از حل مشکلات لذت ببرید و برای مدت طولانی تمرکز کنید. در حالی که درجاتی از تعامل اجتماعی از شما به عنوان یک برنامه نویس لازم است، کارمندانی که در این موقعیت ها قرار می گیرند عموماً به دلیل مهارت های تحلیلی و نه مهارت های ارتباطی شان ارزش گذاری می شوند.

اگر به رایانه علاقه دارید و از نشستن طولانی مدت اهمیتی ندارید ، این می تواند شغل خوبی باشد که به شما امکان می دهد مستقل کار کنید. با این حال، مطمئن شوید که اضطراب اجتماعی خود را با صحبت با همکاران و انجام پروژه هایی که نیاز به تعامل فزاینده ای دارند، به چالش بکشید.

مشاور

اگر اضطراب اجتماعی دارید، مشاور یا درمانگر ممکن است اولین شغلی نباشد که به آن فکر می کنید. ممکن است نگران صحبت طولانی با مشتریان باشید. اما توانایی شما در همدلی با موقعیت های آنها، این شغل را به یک شغل ایده آل تبدیل می کند.

شما درک می کنید که مشتریان شما چه چیزی را تجربه می کنند، شنونده خوبی هستید و احتمالاً سبک ارتباطی دارید که دیگران با اضطراب اجتماعی آن را تهدید کننده نخواهند یافت.

اگر تحت درمان قرار گرفته اید و بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کرده اید، در موقعیت عالی برای کمک به دیگران هستید. علاوه بر این، این موقعیت به شما در عین حال بینش منحصر به فردی از مبارزات خود را می دهد.

خلاصه

وجه اشتراک همه این مشاغل چیست؟ از برخی جهات، آنها شبیه سلسله مراتب ترس مورد استفاده در درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای اضطراب اجتماعی هستند. این مشاغل به شما این امکان را می دهند که با ترس خود از تعامل اجتماعی به گونه ای روبرو شوید که شما را تحت تأثیر قرار ندهد. با این مشاغل، می توانید با تعاملات اجتماعی که کمتر از همه از آن ها می ترسید روبرو شوید و به تدریج به سمت موقعیت های چالش برانگیزتر حرکت کنید.

در نهایت، فقط شما می دانید که شغل مناسب برای شما چیست. اما مطمئناً بهترین شغل شغلی است که به شما امکان می‌دهد رویاهای خود را بدون تحریک یا تشدید علائم اضطراب دنبال کنید.

اگر فکر می کنید اضطراب اجتماعی دارید، مهم ترین سوالی که باید از خود بپرسید این است که آیا شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد یا خیر. اگر پاسخ مثبت است، ممکن است با یک روانشناس یا روانپزشک تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که اضطراب را می توان مدیریت و درمان کرد، درست مانند هر بیماری دیگر.

منبع

These Are the Best Jobs for People With Social Anxiety Disorder