شستشوی دست ها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها و بیماری ها ضروری است . شستشوی دست ها به حفظ سلامتی شما و اطرافیانتان کمک می کند. هنگامی که خطر انتشار میکروب ها زیاد است، مثلاً قبل و بعد از غذا، مراقبت از فردی که بیمار است، یا بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، عطسه، سرفه یا باد کردن بینی، باید دست های خود را بشویید.
دانستن نحوه صحیح شستشوی دستها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری و انتشار میکروبها مهم است. همچنین لازم است با دانستن صحیح آن از زیاده روی جلوگیری کنیم تا از انجام رفتارهای وسواس گونه خودداری نماییم.
درباره شستشوی دست ها، زمانی که به عنوان کارمند نیاز است، ضدعفونی کننده دست و موارد دیگر آشنا شوید.
نحوه شستشوی دست ها
شش عنصر ضروری برای شستشوی دست ها عبارتند از:
- آب : استفاده از آب تمیز و جاری در صورت امکان ضروری است. شستشوی دست ها با آب راکد ممکن است منجر به میکروب های بیشتری شود.
- کف کردن : صابون را اضافه کنید و دستان خود را بمالید تا کف کند. این به برداشتن میکروب ها و زباله ها از دستان شما کمک می کند.
- اسکراب : حداقل 20 ثانیه هدف بگیرید. این عدد جادویی برای حذف و نابودی میکروب ها است.
- جزئیات : اسکراب بین انگشتان و زیر و اطراف ناخن را فراموش نکنید . این مناطق به راحتی از دست می روند.
- شستشو : در صورت امکان از آب تمیز و جاری برای شستشوی دستها استفاده کنید. این کمک می کند تا بعد از کف کردن و تمیز کردن دست ها از میکروب محافظت کنید.
- خشک کردن : ممکن است به نظر برسد که خشک کردن دستها پس از شستشو اختیاری است، اما این یک مرحله بسیار مهم است زیرا در صورت خیس شدن، انتشار میکروبهای باقی مانده آسانتر است.
چه مدت برای شستشوی دست ها لازم است؟
دست های خود را به مدت 20 ثانیه بشویید تا میکروب ها و آلودگی ها از بین بروند. ممکن است مفید باشد که ترانه «تولدت مبارک» را دو بار بخوانیم یا یک آهنگ متفاوت را حداقل 20 ثانیه بخوانیم.
برای جلوگیری از هدر رفتن آب هنگام کف کردن و شستشوی آب، شیر آب را ببندید. از آرنج یا دستمال کاغذی استفاده کنید تا آب را بعد از آبکشی ببندید تا از میکروب روی دست های تمیز خود جلوگیری کنید.
زمان شستشوی دست ها
در حالی که شستشوی دست ها در طول روز برای جلوگیری از انتشار میکروب ها مهم است ، زمان های خاصی در اولویت هستند، حتی اگر دست های شما کثیف به نظر نمی رسند.
مهم ترین زمان های شستشوی دست ها عبارتند از:
- قبل، حین، و بعد از دست زدن، تهیه یا پختن غذا، به ویژه گوشت خام یا نیم پز، تخم مرغ، یا غذاهای دریایی
- قبل و بعد از صرف غذا
- قبل و بعد از تماس با فرد بیمار یا با بریدگی یا زخم باز
- بعد از عطسه ، سرفه یا دمیدن بینی
- پس از تماس با هر مایع بدن (به عنوان مثال، استفراغ، مدفوع، مخاط، بزاق، یا خون)
- پس از استفاده از سرویس بهداشتی یا کمک به شخص دیگری در استفاده از حمام، از جمله تعویض پوشک یا روتختی
- پس از تماس با حیوانات یا غذا یا مواد زائد آنها
- پس از تماس با زباله
سالانه نزدیک به 50 میلیون آمریکایی مسمومیت غذایی را تجربه می کنند که با شستشوی صحیح دست ها قابل پیشگیری است. شستشوی دست ها به محافظت از شما و افراد اطرافتان کمک می کند.
چه زمانی کارکنان باید دست ها را بشویند؟
افرادی که در صنایع خاصی مانند مراقبت های بهداشتی و خدمات غذایی کار می کنند، باید به طور مرتب دست های خود را بشویند تا از ایمنی خود و افرادی که ملاقات می کنند اطمینان حاصل کنند. گاهی اوقات، کارمندان مجبور به پوشیدن دستکش هستند. شستشوی دست ها قبل از پوشیدن دستکش ضروری است.
کارکنان مراقبت های بهداشتی و مراقبین باید دست های خود را در زمان های زیر بشویند:
- قبل و بعد از لمس بیمار، از جمله بین بیماران
- قبل و بعد از تمیز کردن
- قبل و بعد از هر عمل پزشکی، از جمله جراحی و مراقبت از زخم
- پس از تماس با محیط اطراف بیمار یا چیزی که او لمس کرده است
- پس از مواجهه با مایعات بدن
- بعد از استفاده از حمام
- قبل و بعد از غذا یا تهیه غذا
کارکنان خدمات مواد غذایی باید دست های خود را در زمان های زیر بشویند:
- قبل از دست زدن به مواد غذایی، تجهیزات غذایی یا شروع کار
- قبل و بعد از پوشیدن دستکش
- قبل و بعد از دست زدن به هر محصول حیوانی، به ویژه گوشت نپخته، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی
- پس از استفاده از سرویس بهداشتی، سیگار کشیدن، عطسه کردن، سرفه کردن، دمیدن بینی، غذا خوردن، پاک کردن، جارو کردن، یا دست زدن به زباله، استفاده از تلفن یا تماس با هر چیزی که دارای میکروب است.
آیا ضدعفونی کننده دست جایگزین شستشوی دست می شود؟
ضدعفونی کننده دست جایگزین شستشوی دست ها با آب و صابون نمی شود. استفاده از ضدعفونی کننده در تمیز کردن دست هایی که کثیف، چرب یا دارای بار بالایی از میکروب هستند، بی اثر بوده است.
هنگام انتخاب یک ضدعفونی کننده دست، بهتر است محصولی با الکل 60 درصد یا بیشتر تهیه کنید، زیرا هر چیزی کمتر میکروب ها را به طور موثر از بین نمی برد. از ضدعفونیکنندههای دست و صابونهایی که دارای ترکیبات آنتیباکتریایی هستند، خودداری کنید ، زیرا مؤثرتر نیستند و میتوانند منجر به مقاومت آنتیبیوتیکی شوند.
از صابون ها و ضدعفونی کننده های آنتی بیوتیکی پاک کنید
صابونهای ضد باکتری و ضدعفونیکنندههای دست میتوانند منجر به مقاومت آنتیبیوتیکی شوند، که زمانی اتفاق میافتد که میکروبها به داروها یا موادی که برای کشتن آنها طراحی شدهاند عادت میکنند و یاد میگیرند که زنده بمانند. این یک نگرانی است زیرا شستشوی دستها با صابونهای ضد باکتری یا ضدعفونیکنندهها اثربخشی کمتری دارد و میتواند انتشار میکروبها و بیماریها را افزایش دهد.
مراحل استفاده از ضدعفونی کننده دست
استفاده از نوع صحیح ضدعفونی کننده دست، مقدار مناسب و تکنیک استفاده مناسب می تواند به حذف و از بین بردن میکروب ها کمک کند. زمانی که صابون و آب جاری گزینه مناسبی نیستند، ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل را انتخاب کنید.
برای استفاده موثر از ضدعفونی کننده دست، مراحل زیر را دنبال کنید:
- به اندازه کافی از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید تا دستان خود را بپوشاند.
- تمام قسمت های دست خود را بپوشانید، از جمله بین انگشتان و زیر و اطراف ناخن هایتان.
- مالیدن ضدعفونی کننده دست را تا زمانی که دستانتان خشک شود (حدود 20 ثانیه) ادامه دهید.
خلاصه
شستشوی مرتب و مناسب دست ها شما و اطرافیانتان را ایمن و سالم نگه می دارد. شستشوی صحیح دست ها شامل خیس کردن دست ها با آب تمیز و جاری، کف کردن با صابون، شستشوی حداقل 20 ثانیه، توجه به جزئیات، شستشوی صابون با آب تمیز و جاری و خشک کردن کامل دست ها است.
هر مرحله برای نابودی میکروب ها ضروری است. در حالی که ضدعفونی کننده دست جایگزین شستشوی دست نمی شود، زمانی که شستشوی دست گزینه ای نیست، می توان از ضدعفونی کننده دست با حداقل 60 درصد الکل استفاده کرد.