زوفوبیا یا ترس از حیوانات است. یک فرد مبتلا به زوفوبیا ممکن است از یک نوع حیوان مانند مار یا سگ بترسد یا ممکن است از انواع حیوانات بترسد. فرد احتمالاً می داند که ترس او منطقی نیست، اما نمی تواند آن را کنترل کند. اغلب، این ترس در صورت عدم توجه به مرور زمان بدتر می شود.
برای اطلاعات بیشتر در مورد زوفوبیا، از جمله علل، علائم، تشخیص و درمان آن، ادامه مطلب را بخوانید.
Zoophobia فقط یکی از انواع فوبیای خاص است که زیرمجموعه ای از اختلال اضطراب است . زوفوبیا زمانی اتفاق می افتد که فرد نسبت به یک شی یا موقعیت عمدتاً بی ضرر احساس ترس غیرمنطقی و شدید می کند.
تخمین زده می شود که در هر سال 9.1٪ از بزرگسالان در ایالات متحده یک فوبی خاص دارند و 12.5٪ یک فوبی خاص را در طول زندگی خود تجربه می کنند. زوفوبیا یا ترس از حیوانات یکی از رایج ترین انواع فوبیای خاص است.
علائم ترس از حیوانات
مانند سایر فوبیاهای خاص، زوفوبیا می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد، بسته به اینکه زندگی روزانه شما تا چه حد تحت تأثیر علائم فوبیا قرار می گیرد.
علائم زوفوبیا معمولاً با رویارویی با حیوان ترسناک ایجاد می شود. یا، به خصوص در موارد شدیدتر، اگر فرد با تلاش برای اجتناب از حیوان سوژه ترس مشغول باشد، ممکن است علائم دائمی را تجربه کند. این می تواند به انزوای اجتماعی یا حتی ترس از ترک خانه به دلیل نگرانی در مورد مواجهه با حیوان منجر شود.
علائم زوفوبیا می تواند شامل موارد زیر باشد:
- هنگام فکر کردن به موقعیت هایی که حیوانات را درگیر می کند، احساس ترس می کنید
- تعریق مفرط
- لرزش
- سرگیجه
- حالت تهوع
- ضربان قلب بالا
- تهویه بیش از حد
- غش کردن
- اجتناب و انزوا
شیوع فوبیای خاص
موسسه ملی سلامت روان تخمین می زند که 48.1٪ از فوبیاهای خاص منجر به اختلال خفیف، 30٪ اختلال متوسط و 21.9٪ آسیب جدی می شود.
تشخیص یا شناسایی ترس از حیوانات
محققان بر این باورند که فوبیاهای خاص، از جمله زوفوبیا، در طول زمان از ترس به اجتناب تا تشخیص تکامل مییابند. یک فرد معمولاً تا زمانی که ترس و اجتناب به طور قابل توجهی بر زندگی او تأثیر بگذارد، تشخیص داده نمی شود.
برای تشخیص فوبیای خاص، باید معیارهای تعیین شده در ویرایش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، (DSM-5) را رعایت کنید، که کتابچه راهنمای متخصصان سلامت روان برای تشخیص اختلالات روانپزشکی است.
معیارها عبارتند از:
- ترس یا اضطراب مشخصی در مورد یک شی یا موقعیت خاص (حیوانات، یا نوع خاصی از حیوانات، برای مبتلایان به زوفوبیا) وجود دارد.
- شی فوبیک (حیوانات) تقریباً همیشه بلافاصله ترس و اضطراب ایجاد می کند.
- احساس ترس و اضطراب با جسم فوبی (حیوان) تناسب ندارد.
- شیء فوبی (حیوان) یا اجتناب می شود یا با ترس و اضطراب شدید تحمل می شود.
- ترس، اضطراب و اجتناب باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجه بالینی در زمینه های عملکرد می شود.
- ترس و اضطراب دائمی است و معمولاً شش ماه یا بیشتر طول می کشد.
- ترس، اضطراب و اجتناب با یک اختلال روانپزشکی دیگر بهتر توضیح داده نمی شود.
DSM-5 همچنین شامل یک زیرگروه از فوبیای خاص بر اساس نوع حیوان است. این همان چیزی است که افراد مبتلا به زوفوبیا با آن تشخیص داده می شوند.
برای رسیدن به یک تشخیص، یک روانپزشک یا روانشناس ممکن است بسته به نوع حیوانی که از آن می ترسید، ابزار غربالگری مانند پرسشنامه فوبیای عنکبوت (SPQ) یا پرسشنامه اضطراب مار (SNAQ) را تجویز کند. اما معمولاً آنها فقط از شما سؤالاتی می پرسند.
این سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آیا تا به حال چنین ترس غیر منطقی از حیوان خاصی داشته اید که سعی کنید از آن اجتناب کنید؟
- چند وقته این ترس رو داری؟
- وقتی با این حیوان روبهرو میشوید، چه احساسی از لحاظ جسمی و روحی دارید؟
- پریشانی ناشی از ترس شما چگونه از نظر اجتماعی یا شغلی به شما آسیب رسانده است؟
علل
هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که محققان در مورد zoophobia و سایر انواع فوبیای خاص نمی دانند. در مقایسه با سایر اختلالات اضطرابی، تاکنون تحقیقات زیادی انجام نشده است.
تئوری هایی در مورد علل زوفوبیا عبارتند از:
- تجارب تروماتیک : یک تجربه بد با یک حیوان، مانند گاز گرفتن توسط گربه یا سگ، ممکن است در برخی افراد منجر به زوفوبیا شود.
- ژنتیک : برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که می تواند یک جزء ژنتیکی در فوبیاهای خاص وجود داشته باشد. مطالعه دوقلوهای ویرجینیا در واقع نشان داد که عوامل خطر ژنتیکی برای فوبیای حیوانات وجود دارد.
- یادگیری مشاهده ای : مشاهده والدین مبتلا به فوبیا ممکن است به دلیل مدل یادگیری مشاهده ای منجر به ایجاد همان فوبیا در کودک شود. به عنوان مثال، اگر مادر شما از عنکبوت می ترسید، ممکن است آن رفتار را یاد بگیرید و آن را تکرار کنید.
انواع فوبیای حیوانات
یک فرد مبتلا به زوفوبیا ممکن است از همه حیوانات بترسد یا ممکن است از یک نوع حیوان خاص بترسد. برخی از رایج ترین فوبیای حیوانات عبارتند از:
- آیلوروفوبیا (ترس از گربه)
- آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت)
- باتراکوفوبیا (ترس از دوزیستان)
- سینوفوبیا (ترس از سگ)
- اکینوفوبیا (ترس از اسب)
- Galeophobia (ترس از کوسه)
- هرپتوفوبیا (ترس از خزندگان)
- موفوبیا (ترس از موش)
- اوفیدیوفوبیا (ترس از مار)
- اورنیتوفوبیا (ترس از پرندگان)
درمان ترس از حیوانات
درمان زوفوبیا در اولین علائم آن مهم است زیرا می تواند به طور بالقوه پیشرفت به فوبیای شدید را متوقف کند.
برخی از گزینه های درمانی برای زوفوبیا عبارتند از:
- مواجهه درمانی : این درمان اولیه برای زوفوبیا و سایر فوبیاهای خاص است. این شامل قرار گرفتن درجه بندی شده با محرک های ترسناک (حیوانات) در یک محیط امن و کنترل شده توسط یک روانشناس یا روانپزشک است. به عنوان مثال، ممکن است با صحبت در مورد عنکبوت شروع کنید تا به تصاویر عنکبوت ها نگاه کنید تا در یک اتاق با یک عنکبوت در یک مخزن قرار بگیرید و حتی یک عنکبوت روی دستتان بخزد. درمانگر شما ممکن است به شما آرام سازی، تنفس یا تکنیک های دیگر را برای کنار آمدن با این موقعیت ها آموزش دهد و پاسخ ترس خود را بیاموزد.
- مواجهه درمانی با واقعیت مجازی : همچنین تحقیقات مداومی در مورد مواجهه درمانی با واقعیت مجازی برای ترس از حیوانات وجود دارد. این ممکن است امکان پذیرتر از داشتن حیوانات خاصی در طول درمان باشد.
- داروهای تجویزی : دارودرمانی (درمان یک بیماری با دارو) معمولاً درمان انتخابی برای فوبیای خاص نیست، اما شواهدی وجود دارد که نشان میدهد برخی داروها ممکن است همراه با مواجهه درمانی برای بهبود نتایج مؤثر باشند. داروی اصلی مورد مطالعه سرومایسین (سیکلوسرین)، نوعی آنتی بیوتیک است. با این حال، تحقیقات روی این دارو روی سایر اختلالات اضطرابی بود و نه یک فوبی خاص.
- اختلالات روانی همزمان را درمان کنید : داشتن یک فوبی خاص اغلب به این معنی است که سایر اختلالات اضطرابی نیز دارید. جستجوی درمان برای همه اختلالات شما می تواند به بهبود سلامت روانی شما کمک کند و به شما کمک کند با ترس خود از حیوانات کنار بیایید.
بیشتر بخوانید: مواجهه درمانی چیست؟
تخمین زده می شود که تنها 10 تا 25 درصد از افراد مبتلا به فوبیای خاص به دنبال درمان هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که اجتناب از شیء مورد ترس آنها (حیوانات، در مورد زوفوبیا) باعث کاهش اضطراب آنها می شود.
با این حال، این اجتناب می تواند در طول زمان محدود شود. برای مثال، ممکن است از رفتن به خانه دوست خود به دلیل داشتن گربه اجتناب کنید، شغل خود را تغییر دهید تا با حیوانات کار نکنید یا حتی خود را منزوی کنید. به همین دلیل مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد درمان زوفوبیا صحبت کنید.
خلاصه
Zoophobia یک ترس شدید و غیرمنطقی از حیوانات است که ممکن است منجر به اجتناب یا مشکل در عملکرد در زندگی روزمره شود. این می تواند به خاطر یک تجربه دوران کودکی باشد، مانند گاز گرفتن سگ، مشاهده و الگوبرداری از والدینی که از حیوانات می ترسند، یا حتی ژنتیک. درمانهای مؤثری برای زوفوبیا وجود دارد که گزینه اصلی آن، مواجهه درمانی است.
سخن پایانی
متأسفانه تعداد کمی از افراد مبتلا به فوبیای خاص مانند زوفوبیا به دنبال درمان هستند زیرا خود ترس می تواند مانعی برای درمان باشد. بدانید که کمک در دسترس است و نیازی نیست بی جهت رنج بکشید. اگر ترس از حیوانات دارید که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، با پزشک خود در مورد گزینه های تشخیص و درمان صحبت کنید.