تصادف رانندگی علت اصلی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در جمعیت عمومی است. طبق گزارشات ، هر ساله حدود شش میلیون MVA در ایالات متحده وجود دارد که منجر به بیش از 2.5 میلیون جراحت می شود. یک مطالعه موسسه ملی سلامت روان (NIMH) ، 39.2٪ از بازماندگان MVA به PTSD مبتلا می شوند.
عوامل خطر برای PTSD
چندین عامل برای افزایش خطر ابتلا به PTSD یافت شده است ، از جمله:
- گسستگی در حین یا بلافاصله پس از حادثه آسیب زا
- سابقه خانوادگی آسیب شناسی روانی
- سطوح بالای احساسات (به عنوان مثال، ترس، درماندگی، وحشت، گناه، یا شرم) در طول یا بلافاصله پس از رویداد آسیب زا
- سابقه ترومای قبلی
- فقدان حمایت اجتماعی پس از حادثه آسیب زا
- تهدید زندگی برای خود یا دیگران
- مشکلات سازگاری روانی قبلی
پیش بینی کننده های PTSD
مطالعات بر روی بازماندگان MVA تصویر مشابهی را در برخی موارد نشان می دهد. جالب توجه است، مطالعات پشتیبانی زیادی برای تأثیر ویژگیهای خاص تصادف (مانند شدت آن یا اینکه راننده یا مسافران مجروح شدهاند) بر توسعه PTSD پیدا نکردهاند. درعوض، حمایت بیشتری از تأثیر نحوه درک و متعاقباً واکنش فرد به حادثه وجود دارد.
به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که این تصور که زندگی شما در خطر است، قوی ترین پیش بینی کننده اختلال استرس پس از سانحه 6 ماه پس از تروما است. مطالعه دیگری نشان داد که رفتارهای اجتنابی، سرکوب افکار در مورد تصادف رانندگی، نشخوار فکری در مورد تروما، و گسستگی بیشترین ارتباط را با علائم PTSD دو تا شش ماه پس از تصادف داشتند.
تصور قوی مبنی بر اینکه جان شما در طی یک تصادف رانندگی در خطر بوده است می تواند منجر به رفتارهای اجتنابی شود (مثلاً سوار نشدن ماشین یا رفتن به بزرگراه)، که به نوبه خود می تواند احتمال PTSD را افزایش دهد.
چنین اجتنابی این باور را تقویت می کند که رانندگی خطرناک است، یک الگوی فکری که می تواند پاسخ ترس شما را حفظ کند. اجتناب از افکار و احساسات می تواند در پردازش سالم احساسات شما اختلال ایجاد کند، که همچنین می تواند خطر PTSD را افزایش دهد.
چه چیزی را به دنبال
احساس سیل احساسات، از جمله شوک، گناه، اندوه، درماندگی، سردرگمی و ترس، بلافاصله پس از تصادف رانندگی طبیعی است. با این حال، با PTSD، این احساسات به مرور زمان از بین نمی روند و در واقع می توانند بدتر شوند.
بر اساس ویرایش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ( DSM-5 )، در صورت تجربه یا مشاهده ترومای جدی، مانند تصادف رانندگی و بروز برخی از علائم زیر، ممکن است دچار PTSD شده باشید:
- رفتارهای اجتنابی
- تغییرات در واکنش های عاطفی
- خاطرات سرزده
- تغییرات منفی در تفکر و خلق
هر یک یا همه این علائم ممکن است به عنوان بخشی از پاسخ طبیعی بدن شما به یک رویداد آسیب زا در زندگی رخ دهد. در افرادی که دچار PTSD نمی شوند، این علائم به طور طبیعی باید در طول زمان فروکش کنند.
اگر متوجه شدید که علائم شما شدیدتر و/یا مکرر می شود، اگر از موقعیت های بیشتری اجتناب می کنید، یا علائم شما شروع به تداخل در زندگی شما می کند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به PTSD باشید.
کمک گرفتن
تعدادی درمان موثر برای PTSD وجود دارد . تکنیکهای درمانی مانند درمان پردازش شناختی و درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) میتوانند مهارتهای لازم را برای کنار آمدن با بخش احساسی و ذهنی تجربهتان به شما بدهند.
برخی داروها نیز ممکن است در مدیریت علائم PTSD مفید باشند. می توانید با دانستن اینکه پس از شناسایی علائم خود و جستجوی درمان مناسب، می توانید شروع به بهبودی کنید، راحت باشید.