در یک نگاه
شرکت در زوج درمانی در حین جدایی از همسرتان می‌تواند بشما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا می توان رابطه را نجات داد یا طلاق بهترین گزینه است.
بر اساس نظرسنجی مرکز تحقیقات پیو در سال 2013، حدود 88 درصد از آمریکایی ها گزارش می دهند که عشق دلیل بسیار مهمی برای فکر کردن به ازدواج است. همانطور که گفته شد، عشق آسان نیست، و روابط هنوز می تواند توسط فشار، انتظارات، و استرس مالی، تغییر زندگی، و پویایی خانواده پیچیده شود. زوج‌ها همچنین با چالش‌های پیوند عاطفی و زنده نگه داشتن صمیمیت در طول رابطه خود مواجه هستند.
ما به شرکای خود برای راحتی، اطمینان و صمیمیت نگاه می کنیم، اما وقتی آن ارتباط را احساس نمی کنیم، آسیب می بینیم. افراد در روابط ممکن است خود را در الگوهای غیرمفید قطع ارتباط گیر کرده و به مرور زمان فکر کنند که دیگر قرار نیست با هم باشند.
اگر نمی‌خواهید در یک رابطه باقی بمانید یا از هم جدا شوید، ممکن است تصمیم بگیرید که زوج‌درمانی در کجای معادله قرار می‌گیرد و آیا در صورت جدایی می‌توانید با هم به درمان بروید.
در این مقاله، ما در مورد مزایا و معایب انجام زوج درمانی در صورت جدایی، از جمله انتظارات از درمان صحبت خواهیم کرد.
تلاش برای جدایی قبل از طلاق
وقتی زوجین رابطه خود را پریشان می‌بینند، ممکنست تصور کنند که این رابطه تمام شده‌است و پیوند قابل التیام نیست، اما ممکن است اینطور نباشد. گاهی اوقات، جدا شدن زوج ها در حالی که تصمیم می گیرند چه قدم بعدی در ازدواج خود بردارند، مفید است.
آیا طلاق کمتر رایج می شود؟
میزان طلاق در سال‌های اخیر رو به کاهش بوده است و بخشی از نرخ‌های کمتر ممکن است به این دلیل باشد که زوج‌های بیشتری به مشاوره مراجعه میکنند. زوج هایی که به جای ازدواج با هم زندگی میکنند و برای ازدواج منتظر می مانند تا بزرگتر شوند از دیگر عواملی است که در کاهش میزان طلاق موثر است.
انتخاب جدایی آزمایشی
جدایی آزمایشی می تواند گزینه ای برای زوج هایی باشد که در روابط خود دچار مشکل هستند اما مطمئن نیستند که آیا طلاق قدم درستی است یا خیر. هنگامی که زوجین با هم کنار نمی آیند، ممکن است تصمیم بگیرند در مکان های مختلف زندگی کنند و در عین حال چالش های موجود در رابطه را حل کنند.
برخی جدایی آزمایشی را «دودلی» و پله ای برای طلاق می دانند. اما هر زوجی متفاوت است و دلایل مختلفی برای جدایی آزمایشی وجود دارد. طلاق برای همه زوج هایی که سعی در جدایی دارند اجتناب ناپذیر نیست.
زندگی جدا از هم در حین مراجعه به مشاوره رابطه می تواند برای برخی از زوج ها مفید باشد زیرا آنها روی رابطه خود کار می کنند. بخشی از این کار فاصله گرفتن خود از هر گونه الگوی ناسالمی است که آنها در طول زندگی مشترک درگیر آن بودند.
چگونه به همسر خود مشاوره بدهید
ممکن است تعجب کنید که آیا زمان مناسبی برای نزدیک شدن به همسر خود برای رفتن به مشاوره ازدواج وجود دارد یا خیر. اغلب، بهترین زمان برای پرسیدن زمانی است که فکر می کنید مشاوره می تواند به رابطه شما کمک کند . اگر از هم جدا شده‌اید اما معتقدید که مشاوره زوج‌ها مفید است، ناهنجاری پرسیدن از همسرتان خطری است که ارزش آن را دارد.
بنابراین، چگونه از همسر خود می خواهید که با شما به مشاوره برود؟ به خاطر داشته باشید که ترس چیزی است که اغلب افراد را از شروع مشاوره باز می دارد. شما یا همسرتان ممکن است از تجربه درد عاطفی بیشتری در فرآیند درک شدن به عنوان “بد” یا “شکسته” بترسید.
چگونه یک زوج درمانگر پیدا کنیم
بسیاری از مشاوران و سایر پزشکان که می گویند با زوج ها کار می کنند در این کار تخصصی آموزش ندیده اند. به همین دلیل مهم است که قبل از انتخاب مشاور، تحقیق خود را انجام دهید تا بتوانید فردی را بیابید که برای کمک به موقعیت منحصر به فرد شما مجهز باشد.
فاکتور کلیدی که باید در نظر گرفت این است که آیا آموزش شخص به طور خاص به مشاوره ازدواج و رابطه مرتبط است یا خیر. می خواهید بدانید که مشاوری که انتخاب می کنید می تواند وضعیت ظریف رابطه را درک کند و در عین حال می تواند به شما کمک کند تا در آب های بهبود و ترمیم رابطه حرکت کنید.
از تماس با چند مشاور مختلف در منطقه خود و پرسش سوالاتی در مورد خدماتی که ارائه می دهند نترسید.
سوالاتی که باید از یک مشاور بالقوه بپرسید
- آیا از کار کردن با زوج هایی که از هم جدا شده اند احساس راحتی می کنید؟
- آیا صرفاً با ازدواج و روابط کار می کنید؟
- چه مدت با زوج ها کار می کنید؟
- با شروع مشاوره با شما چه انتظاری می توانیم داشته باشیم؟
- آموزش شما در زمینه مشاوره رابطه چیست؟
زمانی را به تفکر در مورد ترس های خود در مورد رفتن به مشاوره و آنچه که همسر شما ممکن است از آن ترسیده باشد اختصاص دهید. به هر دوی شما فضایی بدهید تا در مورد نگرانی‌هایتان آشکارا صحبت کنید، و در صورت امکان، سعی کنید با هم در مورد مشاوران تحقیق کنید تا فردی را پیدا کنید که هر دو با او احساس راحتی می‌کنید.
زوج درمانی در هنگام جدایی: انتظار چه چیزی دارید
آنچه در طول مشاوره زوجین بین شما و همسرتان اتفاق می افتد، منحصر به نیازها، اهداف و تجربیات شما خواهد بود.
در طول اولین جلسه شما، درمانگر شما اقدامات عملی مانند تکمیل مدارک و اطمینان از اینکه شما و همسرتان درک می کنید که مشاوره چگونه کار می کند را انجام می دهد. همچنین ممکن است لازم باشد در مورد پوشش بیمه و پرداخت با آنها صحبت کنید، اگر قبلاً در زمان قرار ملاقات خود در مورد این موضوع صحبت نکرده اید.
چند جلسه اولی که با یک درمانگر دارید صرف صحبت در مورد خودتان و رابطه تان می شود. شما و همسرتان هر کدام در مورد زندگی خود جدا از یکدیگر و همچنین نحوه زندگی مشترکتان صحبت خواهید کرد. هر یک از شما ممکن است در مورد دوران کودکی، خانواده، کار و روابط گذشته خود صحبت کنید. درمانگر شما سوالات زیادی از هر دوی شما خواهد پرسید. در حین پاسخ دادن به آنها شنونده فعالی باشید.
بیشتر بخوانید: اثرات بسیار واقعی تعارض و استرس رابطه
همچنین مهم است که به آنچه همسرتان می گوید گوش دهید، حتی اگر فکر می کنید از قبل می دانید که او چه خواهد گفت. اگر مدتی است که جدا از هم (از نظر احساسی و/یا جسمی) زندگی می کنید، این مکالمات می تواند فرصت مهمی برای شما باشد تا دوباره آنها را بشناسید.
همانطور که جلسات شما ادامه دارد، با درمانگر خود برای رسیدگی به جنبه های خاص رابطه خود کار خواهید کرد. شما و همسرتان اهداف خود را به عنوان فردی خواهید داشت و می خواهید با هم روی آنها کار کنید. برای مثال، یکی از حوزه‌هایی که ممکن است نیاز باشد روی آن تمرکز کنید، ارتباط است. در طول جلسات شما، درمانگر شما پیشرفت شما را به سمت اهدافتان زیر نظر خواهد داشت و به شما احساسی از جدول زمانی می دهد که در آن هستید.
با پیشرفت مشاوره، به طور دوره ای با درمانگر خود ارزیابی مجدد می کنید. اگر به نقطه تصمیم گیری رسیدید و احساس نمی کنید که کار تمام شده است، ممکن است انتخاب کنید که به کار با آنها ادامه دهید. همچنین این امکان وجود دارد که شما احساس قدرت کنید که با همسر خود کار را برای بازگرداندن رابطه خود خارج از درمان انجام دهید، در این صورت ممکن است تصمیم بگیرید که دوباره با هم باشید. اگر نه، و جدایی یا طلاق را انتخاب می کنید، بخش بعدی مشاوره ممکن است چیزی باشد که خودتان آن را انجام دهید.
مزایای زوج درمانی جدایی
مزایای زیادی برای مشاوره در هنگام جدایی زوج ها وجود دارد. چه آنها هنوز با هم باشند و چه جدا از هم زندگی میکنند، مشاوره می‌تواند به زوج‌ها کمک کند «الگوهایی را که به این مکان منتهی شد، درک کنند، چگونه شفافیت پیدا کنند و از تجربه رشد کنند تا الگوهای قدیمی تکرار نشوند».
جدایی به‌ویژه برای زوج‌های با تعارض بالا می‌تواند به کاهش تنش کمک کند و به مشاوره رابطه اجازه می‌دهد تا به عنوان فضای امنی برای پردازش آنچه در پویایی آنها اتفاق می‌افتد عمل کند.
مشاوره همچنین می تواند به وضوح و آرامش در تصمیم گیری دشوار در مورد رابطه کمک کند.
اگر شما و همسرتان در حال حاضر از هم جدا شده اید، مشاوره رابطه ممکن است امیدی را برای ارتباط مجدد ایجاد کند. سایر مزایای مشاوره عبارتند از:
- راهنمایی برای مدیریت یک انتقال آرام به خانه.
- فرصت هایی برای کاهش تنش درگیری های موجود
- کمک حرفه ای برای ترمیم روابط.
- برای ایجاد یک رابطه محکم و سالم به آشتی کمک کنید.
- فضای امن برای دیدن و شنیدن اینکه چگونه تعارض بر هر زوج تأثیر می گذارد.
- به پردازش احساسات چالش برانگیز در مراحل بعدی کمک کنید.
- زمان آن است که درک درستی از آنچه ممکن است منجر به قطع ارتباط شده باشد به دست آوریم.
- راهنمایی قابل اعتماد برای تصمیم گیری دشوار در مورد رابطه.
معایب زوج درمانی جدایی
همچنین برخی از معایب بالقوه برای زوج درمانی جدایی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
- کار با بار عاطفی می تواند ناراحت کننده و استرس زا باشد.
- موضوعاتی که در جلسات مورد بحث قرار می‌گیرند ممکن است باعث مشاجره یا دعوا شوند.
- مقاومت یا عدم تمایل به مشارکت از طرف همسر می تواند ناامید کننده باشد.
- سرمایه گذاری زمان و پول ممکن است عملی نباشد.
- یکی از طرفین ممکن است بر جلسات مسلط باشد اگر بازتر باشد و احساسات خود را راحت تر بیان کند.
- کار با هم در درمان ممکن است انتظاراتی را ایجاد کند یا امید کاذب را ایجاد کند که یک رابطه بهبود می یابد، زمانی که در واقعیت، ممکن است بهترین کار جدایی باشد.
یکی از مواردی که برای اطمینان از مؤثر بودن مشاوره زوجین کلیدی خواهد بود، کار با یک درمانگر آموزش دیده است که به شما کمک می کند تا در جریان درمان چه چیزی برای شما و همسرتان چالش برانگیز خواهد بود، راهنمایی کنید. برای مثال، یک درمانگر ماهر، مبارزات قدرت را شناسایی کرده و تنش ها را کاهش می دهد.
خلاصه
زوج هایی که از هم جدا شده‌اند یا به آن فکر می کنند تحت استرس زیادی هستند. احساسات هر یک از طرفین احتمالاً زیاد است، در حالی که امید به تغییر و بهبود کم است – یا حتی وجود ندارد.
مشاوره زوجین می تواند به شما و همسرتان فضا و زمان ارائه دهد تا تصمیم بگیرید که چه مراحل بعدی را در رابطه خود بردارید. با کمک یک مشاور آموزش دیده، می توانید تعیین کنید که آیا بهبودی امکان پذیر است یا برای هر دوی شما سالم تر است که راه خود را طی کنید.