درمان تقویت انگیزه چیست؟
درمان تقویت انگیزه (MET) یک تکنیک کوتاه مدت است که در درمان اختلالات مصرف الکل و مواد استفاده می شود . این رویکرد به درمان بر کمک به افراد برای تغییر رفتار مخرب و مضر خود تمرکز دارد.
این جنبه های مصاحبه انگیزشی را ادغام می کند و بر اساس مدل فرانظری تغییر است . برای افرادی که در مورد ترک اعتیاد خود تردید دارند یا انگیزه بهبودی ندارند، MET می تواند راهی مفید برای ایجاد تغییر باشد. رویکرد MET می تواند برای کمک به افراد در درک تأثیرات رفتار خود و احساس توانایی بیشتر در بهبودی از اعتیاد مفید باشد .
این مقاله به چگونگی کارکرد درمان تقویت انگیزه، چه کمکی می‌کند و برخی از مزایای انتخاب این نوع درمان می‌پردازد. همچنین مواردی را که باید قبل از امتحان MET در نظر بگیرید و چگونگی پیدا کردن یک درمانگر MET را پوشش می دهد.
تکنیک های درمان تقویت انگیزه
MET مختصر و محدود است. به طور معمول چهار جلسه طول می کشد، اما در برخی موارد ممکن است تا شش جلسه طول بکشد.
جلسه اول شامل یک ارزیابی است. دو تا پنج جلسه بعدی از استراتژی‌های مصاحبه انگیزشی برای کمک به مراجع برای کسب آگاهی بیشتر، ایجاد انگیزه و توسعه برنامه‌ای برای تغییر استفاده می‌کنند.
مصاحبه انگیزشی یک رویکرد مشاوره ای است که به افراد کمک می کند تا دوسوگرایی را حل کنند و انگیزه تغییر را بهبود بخشند. تمرکز آن بر کمک به مردم است که تمایل بیشتری داشته باشند، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و برای تغییر آماده شوند. درمانگران همچنین به مراجع کمک می کنند تا راهبردهای مقابله ای را کشف کرده و تعهد به ایجاد تغییر را تشویق کنند.
رویکردهای مصاحبه انگیزشی برای درمان بر پنج اصل کلیدی انگیزشی تمرکز دارند. در طول درمان، درمانگران MET ممکن است:
- ابراز همدلی : این استراتژی شامل کمک به افراد برای توسعه و ابراز همدلی با دیگران است. هدف این است که به آنها کمک کنیم تا بفهمند رفتارشان چگونه بر دیگران تأثیر می گذارد. با به دست آوردن این درک، افراد ممکن است انگیزه بیشتری برای تغییر داشته باشند.
- عدم تطابق را تصدیق کنید : یکی دیگر از جنبه های کلیدی درمان تقویت انگیزه، تشخیص این است که اغلب بین مکان مورد نظر یک فرد و جایی که واقعاً هستند، اختلاف وجود دارد. توانایی درک این تفاوت بین میل و واقعیت می تواند افراد را ترغیب کند تا گام هایی برای پر کردن شکاف بردارند.
- از بحث و جدل بپرهیزید : درمانگران MET با فرد در مورد رفتار یا مصرف مواد مشاجره نمی کنند. مشاجره اغلب باعث ایجاد حالت تدافعی و مقاومت در برابر تغییر می شود، بنابراین کمک به افراد با ملایمت و خوش بینانه برای آگاهی بیشتر می تواند انگیزه تغییر را از درون آنها نشات دهد تا از شخص دیگری.
- پذیرش مقاومت : درمان MET تشخیص می دهد که مقاومت رایج است. به جای مبارزه با آن، درمانگران به دنبال راه هایی برای خنثی کردن مبارزه هستند. هدف به حداقل رساندن مقاومت و اجازه دادن به فرد برای ماندن در درمان و تلاش برای ایجاد انگیزه درونی برای تغییر است.
- از خودکارآمدی حمایت کنید : برای ایجاد تغییر، افراد باید باور کنند که قادر به دستیابی به اهداف خود هستند. درمان تقویت انگیزه به افراد کمک می کند تا خودکارآمدی خود را بهبود بخشند تا بتوانند نقاط قوت خود را بشناسند و به توانایی های خود باور بیشتری پیدا کنند.
درمان تقویت انگیزه بر غلبه بر مقاومت فرد در برابر تغییر رفتار مخرب خود متمرکز است. برای تشویق افراد به ایجاد انگیزه درونی برای مشارکت در روند بهبودی، یک رویکرد مشتری محور است.
درمان تقویت انگیزه با چه کمکی می تواند کمک کند
درمان تقویت انگیزه برای درمان اعتیاد توسعه داده شد، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که مداخلات مصاحبه انگیزشی ممکن است برای شرایط مختلف مفید باشد. برخی از شرایطی که MET ممکن است در درمان آنها مفید باشد عبارتند از:
- اختلال مصرف الکل
- اختلال دوقطبی
- قمار اجباری
- اختلالات اشتها
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
- اختلال وسواس اجباری (OCD)
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
تحقیقات همچنین نشان داده است که MET می تواند الهام بخش تغییرات مثبت باشد و به افراد کمک کند از رفتارهای پرخطر در هنگام زندگی با شرایط خاص سلامت خودداری کنند.
یک مطالعه نشان داد که MET منجر به بهبودهای کوتاه مدت در بار ویروسی در جوانان مبتلا به HIV شد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که استفاده از MET به عنوان یک درمان مکمل برای مداخله پیشگیری از HIV مبتنی بر شواهد می تواند رفتارهای جنسی ایمن را افزایش دهد و مصرف الکل را در جمعیت های خاص کاهش دهد.
مزایای درمان تقویت انگیزه
به گفته موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر، MET می تواند مفید باشد زیرا به افراد کمک می کند بر دوگانگی خود در مورد ورود به درمان و پایان دادن به مصرف مواد غلبه کنند. به جای هدایت افراد از طریق یک سری مراحل، MET قادر است به سرعت به افراد کمک کند تا انگیزه درونی خود را برای کار به سمت بهبودی ایجاد کنند.
برخی از مزایای کلیدی این رویکرد عبارتند از:
- به سرعت کار می کند : MET یک رویکرد مشاوره با زمان محدود است که در چهار تا شش جلسه انجام می شود.
- مقاومت و دوسوگرایی را کاهش می دهد : از آنجایی که یک اصل اصلی MET این است که تاکتیک های متقاعدسازی مانند رویارویی، اجبار و برچسب زدن اغلب معکوس هستند و می توانند منجر به مقاومت بیشتر در برابر تغییر شوند.
- بر انتخاب تأکید می کند : به جای اینکه یک درمانگر به عنوان مرجعی عمل کند که فرد تحت درمان را هدایت می کند، MET تأکید می کند که این رویکرد یک مشارکت مشارکتی است. درعوض، درمانگران به افراد کمک می کنند تا آگاهی خود را ایجاد کنند و خودشان انتخاب کنند.
MET حمایتی، مشتری محور و بدون قضاوت است. از آنجا که به شدت بر انتخاب فردی تأکید می کند، به تقویت حس توانمندی و انگیزه کمک می کند.
اثربخشی
به گفته مؤسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر، MET برای شروع یا مشارکت مصرف کنندگان در درمان مؤثرتر است و در وادار کردن مردم به کاهش واقعی مصرف مواد مؤثرتر است.
اثربخشی درمان تقویت انگیزه می تواند به ماهیت اعتیاد فرد بستگی داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که MET در کمک به افراد مبتلا به مشکلات الکلی برای کاهش مصرف الکل و مشارکت بیشتر در درمان موثر است.
هنگامی که با رفتار درمانی شناختی ترکیب می شود، MET همچنین برای افراد مبتلا به اعتیاد به ماری جوانا مفید است . با این حال، این رویکرد ممکن است در مورد سایر انواع مواد مخدر از جمله نیکوتین، هروئین و کوکائین کمتر موثر باشد.
چیزهایی که باید در نظر بگیرید
در حالی که درمان تقویت انگیزه می تواند برای بسیاری از افراد مفید و موثر باشد، این بدان معنا نیست که برای همه یا هر موقعیتی مناسب است. همانطور که موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر اشاره می کند، شواهد نشان می دهد که کارایی این رویکرد در مورد موادی غیر از الکل و ماری جوانا مخلوط می شود.
مهم نیست که ماهیت اعتیاد شما چیست، مهم است که به یاد داشته باشید که MET معمولاً به عنوان یک درمان مستقل برای اعتیاد استفاده نمی شود. این بهترین زمانی است که به عنوان یک رویکرد کمکی در کنار درمان دیگری مانند درمان شناختی-رفتاری، درمانهای رفتاری دیگر، یا یک برنامه 12 مرحله ای استفاده شود.
افزودن MET ممکن است به بهبود تبعیت، حفظ و نتیجه درمان فرد کمک کند.
چه طور باید شروع کرد؟
اگر درمان تقویت انگیزه مفید به نظر می رسد، روش های مختلفی برای یافتن درمانگر MET وجود دارد. دایرکتوری های درمانگر آنلاین اغلب مکان خوبی برای شروع هستند. درخواست ارجاع از پزشک خود نیز راهی عالی برای یافتن یک درمانگر واجد شرایط با آموزش در این رویکرد است.
هیچ نوع خاصی از روانشناس وجود ندارد که برای تمرین MET آموزش دیده باشد. درمان تقویت انگیزه را می توان توسط یک نوع درمانگر انجام داد. بسیاری از درمانگران با شرکت در کارگاه ها یا ثبت نام در کلاس هایی که آموزش در این زمینه ارائه می دهند، تجربه کسب می کنند. قبل از شروع، از درمانگر خود بپرسید که چه نوع آموزش و تجربه ای در تمرین MET دارند.
قبل از شروع MET، از درمانگر خود در مورد سابقه و تجربه او در این رویکرد سوال کنید. سؤالات دیگری که باید بپرسید عبارتند از اینکه درمان چقدر طول می کشد، چگونه می توانید تعیین کنید که آیا پیشرفت می کنید یا خیر و آیا می توانید شخص دیگری مانند دوست، همسر یا یکی از اعضای خانواده را در طول جلسات خود حضور داشته باشد.